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雞肝的營養價值 雞肝是補血養生最佳食物(7)

  絲瓜炒雞肝

  材料:絲瓜200克,雞肝200克,胡蘿卜50克,生姜1小塊,淀粉適量。

  調料:食用油25克,香油·1小匙,料酒1小匙,胡椒粉少許,精鹽1小匙,白糖小匙,味精小匙。

  做法

  ⒈絲瓜洗凈去皮去籽,切片;雞肝洗凈切薄片,胡蘿卜洗凈切片,生姜洗凈去皮切片;

  ⒉用少許鹽、料酒、水、淀粉將雞肝腌5分鐘;把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝水;

  ⒊往鍋里放油,燒熱,下入姜、絲瓜、胡蘿卜片翻炒片刻,加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透,用水淀粉勾芡,淋入香油,出鍋即成。

  醬雞肝

  做法如下

  ⑴買鮮雞肝1500克,雞心1000克,用冷水浸泡2-3小時,并在中間換兩次水,以溶解肝中可溶的有毒物質,您要知道,做動物肝臟菜肴之前,好都用冷水將其浸泡,因為動物肝臟雖營養價格高,但其中貯存的有毒物質也不少,經水浸泡,可以除去一部分可溶于水的有毒物。

  ⑵將雞肝等撈出,再沖兩遍,然后移入砂鍋中,加25-30克醋旺火燒開。(相當于半小勺)

  ⑶轉小火,加大料,香葉,蔥,姜,糖,黃醬及少量醬油調色,微火燉一小時。

  ⑷加大標瓣若干粒,繼續加熱10-15分鐘,停火,調鹽,鍋內存放自然冷卻后裝入小飯盒放入冰箱隨吃隨取。

  醬好的雞肝雞心味道很香,肉質細嫩,口感沙、酥,但切記一次不可吃得過多,否則會引起維生素A中毒,出現煩躁,惡心,精神萎靡不振,嗜睡,皮膚搔癢干燥等癥狀。

吃雞肝有什么好處 雞肝的功效與作用 雞肝的營養價值 
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