晚上喝一杯蜂蜜水，有比較好的鎮(zhèn)靜安神作用，經(jīng)常有失眠的人群，還有更年期的女性，容易出現(xiàn)睡眠障礙，不妨試一試蜂蜜水。蜂蜜中的維生素以及葡萄糖之類的物質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)身體，穩(wěn)定神經(jīng)，入睡的速度也會(huì)加快，睡眠質(zhì)量會(huì)提高。

　　可以看出每天一杯蜂蜜水的好處還是非常多，在喝蜂蜜水的時(shí)候，也可以在里面加入一些物質(zhì)，會(huì)得到意想不到的好處。

　　蜂蜜水中可以加哪些物質(zhì)？

　　蜂蜜水中可以加柚子，相信不少人都喝過(guò)蜂蜜柚子茶，它有非常好的清熱解毒效果。柚子中的維生素、礦物質(zhì)的量都很豐富，有較好的清熱去火的作用，而蜂蜜有潤(rùn)腸的效果，兩者結(jié)合一起，幫助消暑、降火，是夏天必備的佳品。

　　蜂蜜跟雪梨一起煮水喝，有潤(rùn)喉去燥的效果，雪梨性質(zhì)偏涼，有一定清熱潤(rùn)喉的效果，對(duì)于一些喉嚨瘙癢、經(jīng)常抽煙的人群來(lái)說(shuō)，不妨喝點(diǎn)雪梨蜂蜜水，可以改善身體的不適。

　　蜂蜜跟菊花泡水喝，有較好的養(yǎng)肝明目效果，平時(shí)經(jīng)常對(duì)著電腦辦公，晚上還喜歡熬夜的人，建議多喝點(diǎn)菊花蜂蜜茶，可以改善身體不適。

　　蜂蜜跟紅棗一起泡水喝，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，女性朋友經(jīng)常會(huì)喝點(diǎn)，能夠改善體內(nèi)的氣血不足的情況，建議在經(jīng)期以后飲用，臉色會(huì)越來(lái)越紅潤(rùn)，身體運(yùn)作會(huì)更順暢一些。

　　看得出來(lái)，蜂蜜水單喝的好處不少，搭配其他物質(zhì)的時(shí)候，還有更好的效果，清熱降火、潤(rùn)喉，還能清肝明目。建議大家可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)，根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的飲品，每天喝一杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)看到效果的。