女性朋友在生產前可以準備幾塊黑巧克力，它的能量有570大卡，很快就能補充能量，生孩子是個力氣活，但是又沒什么心情吃飯，不妨適當吃幾塊巧克力，補充體力的同時也放松了情緒。

　　中老年人堅持吃黑巧克力，對穩定血壓、心率有一定幫助，每天吃一根是可以的，但是不能多吃，畢竟是零食，其中還有較多的脂肪，吃多了不利于控制體重，此外，其中的成分酪胺攝入過多可能會引起頭疼。

　　關于巧克力，有3個謠言要澄清，吃之前了解一下

　　“來大姨媽了吃巧克力可以緩解痛經”

　　它是巧克力，不是止痛藥，沒有那么神奇，如果疼得很厲害，吃了也沒用，不過如果不是太疼，吃巧克力的時候注意力被轉移，有可能會覺得肚子沒有那么疼了，其實還是心理作用。建議女性不要過多食用，有可能會讓你變胖。

　　“孕婦應該吃黑巧克力，它有營養”

　　應該說它的可可粉含量更高，從每一種巧克力的成分結構不同，沒有可比性，主要看你喜歡哪一種口味，如果不喜歡吃苦的，那就吃牛奶味的或夾心的，沒有那么苦。如果懷孕女性嘴饞想吃，建議添加了牛奶的，不適合吃黑的。

　　“經常吃巧克力，能提高記憶力”

　　很抱歉，它還沒有補腦的作用，不過研究發現巧克力中的成分有助于減慢神經退變，這對年輕人來說或許沒什么作用，但是中老年人就比較需要它了。

　　巧克力吃多了也有害，應該怎么吃呢？

　　購買的時候要看后面的成分表，選擇配方簡單的，糖和鹽都比較少的品種，有的牌子上雖然寫了黑巧，但只有很少的成分添加在里面，其他的多少糖精和奶精，吃多了對身體不好。

　　不論是哪一種巧克力，都要合理攝入，它的熱量總體偏高，倘若正在健身，那就別吃了。另外，本身心臟不太好的中老年人，也不建議吃。

　　一塊15克的巧克力，一天不宜超過3塊。吃完后應刷牙漱口，因為巧克力的黏性比較大，會粘附在牙縫中，帶來口腔問題。如果小孩喜歡吃巧克力，家人應限制數量，同時還要監督刷牙。

　　后，保護心臟并非只有吃巧克力一種方法，如果你不喜歡吃，不妨用以下幾點保護心臟。比如說晚上不要熬夜早點睡覺，讓心臟早點“下班”，再比如說工作的時候適當放松五分鐘，閉上眼睛瞇一會，讓心臟“偷個懶”，平時多適當喝水、午休、少看恐怖電影，這些都能讓你的心臟更輕松。