杏仁是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種堅(jiān)果類食物，生活中很多人將它當(dāng)做零食食用，它吃起來的味道很好，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，那么杏仁的好處有什么呢?杏仁的吃法有很多，除了直接吃，也能做成各種甜品，食物基本都是有禁忌的，杏仁的禁忌有哪些?
杏仁的好處
1、有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能起到排毒去火的效果，在杏仁中有比較多的纖維素，這個(gè)物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果大家能常吃杏仁，能很好的去除身體中的火氣，能將將體內(nèi)的毒素排出出體外，比較適合有便秘的人食用。
2、有利于美容
愛美的人生活中可以常吃杏仁，主要是杏仁對我們的皮膚有好處，在杏仁中有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它當(dāng)中含有的維生素b1，維生素b2等物質(zhì)，都能起到滋潤皮膚的效果，所以經(jīng)常吃杏仁對于美容護(hù)膚有效果。
3、有利于降低膽固醇
杏仁是一種很有營養(yǎng)的食物，現(xiàn)在多數(shù)人都經(jīng)常大吃大喝，不控制自己的飲食，這樣會(huì)導(dǎo)致膽固醇高的情況出現(xiàn)，一旦有這樣的情況，大家可以多吃一點(diǎn)杏仁，杏仁中的物質(zhì)，能很好的降低膽固醇高的癥狀。
4、有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
5、有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤剩梢詭椭S持生命的延續(xù)。
6，有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
杏仁的吃法
杏仁豆腐
材料：杏仁露1罐、牛奶1袋、瓊脂取一點(diǎn)就行(一般取10克左右)、各種水果丁一小杯、白糖適量、蜂蜜適量。
制作步驟
1、先將瓊脂放入冷水中浸泡5分鐘，然后加熱使其溶化;
