很多人都知道魚油是一種保健品，多吃對(duì)身體有好處，那么魚油的功效與作用有什么?深海魚油的吃法也是有講究的，吃對(duì)了，身體才能更好的吸收，魚油怎么吃呢?魚油和魚肝油也是有很大區(qū)別的，可千萬別吃錯(cuò)了。

　　魚油的功效與作用

　　1、健腦益智

　　經(jīng)常吃魚油能起到健腦益智的作用，增強(qiáng)大腦的功能是長(zhǎng)期吃魚油的一個(gè)主要的好處。因?yàn)轸~油中含有豐富的打哈。這種物質(zhì)是構(gòu)成腦細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。被人體吸收了之后能提高腦細(xì)胞的活性，促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，還能營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)治療的發(fā)育。

　　2、調(diào)節(jié)情緒

　　長(zhǎng)期吃深海魚油還能調(diào)節(jié)情緒，它能維持人類情緒平衡穩(wěn)定，能讓人們保持積極樂觀的生活狀態(tài)，他還有的EPA和DHA都能作用于人類的中樞神經(jīng)，能營養(yǎng)神經(jīng)元，可防止人體出現(xiàn)負(fù)面情緒，能降低憂郁癥的發(fā)病率。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏也是長(zhǎng)期吃魚油的一個(gè)好處，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃魚油能給身體補(bǔ)充很多的能量，也能讓我們的皮膚保持彈性，還能促進(jìn)細(xì)胞的再生，延緩細(xì)胞衰老的速度，防止皺紋和色斑的出現(xiàn)，也會(huì)讓我們的復(fù)制慢慢的變好，保持年輕的狀態(tài)。

　　4、預(yù)防心血管疾病

　　長(zhǎng)期吃深海魚油還能預(yù)防心血管疾病，因?yàn)樯詈ｔ~油中含有的不飽和脂肪酸和EPA等物質(zhì)，在被人體吸收后能凈化血液，降低血液粘稠度，并能提高人體的抗凝血能力，能阻止血栓生成并能加快血液循環(huán)和防止血壓血脂升高，它能提高心血管健康水平也能防止心血管出現(xiàn)病變。