很多女性朋友知道吃紅棗對身體好，那么紅棗的功效與作用有什么呢?紅棗具有補血的作用，還能養血安神，經期女性的身體比較虛弱，那么經期能吃紅棗嗎?紅棗雖好，但是也不能多吃，紅棗吃多了會怎么樣呢?一起來看一看。

　　紅棗的功效與作用

　　加快細胞新陳代謝

　　雖然經常吃紅棗不能抗衰老，但是紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，這種物質對于促進新陳代謝有很好的作用，此外，還能促進生成新的細胞，這樣老化細胞就會被替代，器官也會更好的更新。身體的功能提升了，身體自然就強壯了。

　　補充鈣物質

　　新鮮的棗子曬干后，雖然維生素含量減少了，但是礦物質的含量升高了。尤其是鈣元素，女性隨著年紀的增長，體內的鈣物質流失速度快，會經常感覺自己腰疼腿疼渾身難受。心情也會變得很不好，經常生氣心煩氣躁，這個時候就需要每天吃點紅棗，補充維生素和鈣物質，緩解身體不適。

　　減少掉發

　　紅棗具有健脾開胃的作用，經常吃紅棗，對于脾胃的健康有好處，免疫力也會提高。紅棗還有補氣血的作用，經常吃紅棗能給身體提供大量的能量，很多脫發嚴重的朋友就是因為氣血不足導致的，經常吃紅棗能促進身體的血液循環，也能強韌發根，所以有緩解脫發的作用。

　　補氣養血

　　紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　養血安神

　　女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

　　經期能吃紅棗嗎

　　一般情況下，女性在經期，如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經期剛剛過后，適當進食一些紅棗，以達到補氣養血的作用。食用量依個人情況而定，癥狀嚴重者，可連續食用兩三天，癥狀較輕者使用一兩天。但如果經期出現血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、經期不通暢等表現，則不宜吃紅棗，否則易加重癥狀。