杏仁是人們很喜歡的一種食物，也是常見的干果，特別是美國大杏仁，一顆接一顆的吃減脂停不下來。那么大家知道杏仁的功效有什么嗎?人們?cè)诔孕尤实臅r(shí)候都喜歡直接吃，但是它的吃法有很多種。杏仁不能夠多吃，吃杏仁的禁忌有什么呢?
杏仁的功效
有利于排毒去火
杏仁是一種很有營養(yǎng)的食物，在它當(dāng)中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠起到促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，所以人們適當(dāng)?shù)某孕尤剩軌蚱鸬椒浅：玫某w內(nèi)火氣的效果，杏仁中的物質(zhì)還能夠排出體內(nèi)毒素，特別是對(duì)于便秘的患者，吃杏仁效果明顯。
有利于美容
愛美的人們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕尤剩?jīng)常吃杏仁對(duì)我們的皮膚非常好，并且在杏仁當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分多，能夠起到美容潤膚的效果，在杏仁當(dāng)中含有的維生素b1，維生素b2等，都是我們皮膚需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它們能夠改善皮膚問題。
有利于降低膽固醇
現(xiàn)在人們都已經(jīng)習(xí)慣了在平時(shí)經(jīng)常大吃大喝，主動(dòng)控制飲食的情況很少，所以會(huì)導(dǎo)致膽固醇高的人也越來越多，對(duì)于這類人群，在平時(shí)大家不妨嘗試吃些杏仁，杏仁中的某些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的降低身體中膽固醇的含量。
有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤剩梢詭椭S持生命的延續(xù)。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
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