很多人在生活中都會出現咳嗽的情況，咳嗽了會讓我們的身體非常難受，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現咳嗽的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解咳嗽的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了咳嗽我們應該要盡早的治療，咳嗽的朋友應該要減少空氣流動。大家要注意，避免吹風、風扇、暖氣和空調，這些都是導致我們身體出現咳嗽的主要因素，并且因為流動的空氣還很有可能會使咳嗽惡化。
多數的人會出現咳嗽主要的因素是風寒導致的，已經出現了咳嗽的朋友，在生活中應該要避免冷風吹到，不然很有可能會出現咳嗽 惡化的情況主要是因為流動的空氣可能會令呼吸道更加干燥，大家會感覺自己喉嚨比較癢，引起咳嗽。
做呼吸練習。咳嗽比較嚴重或是咳嗽比較久的朋友們，應該在生活中適當的做一下呼吸練習，雖然多數呼吸練習的目的都是治療長期疾病，常見的就是慢性肺栓塞疾病，不過有一點我們應該要，呼吸練習也可以治療咳嗽。
在眾多類型的呼吸練習中，可以嘗試“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。比如撅嘴呼吸法，先將嘴巴嘟起，像是吹口哨一樣，然后慢慢呼氣，心里默數4下。
藥物治療。如果咳嗽還是沒有緩解，可以試試止咳藥物。
止咳藥物通常含有兩種成分：稀釋粘液的祛痰成分，以及阻止咳嗽反射的抑制劑。看看挑選的止咳藥物包裝上的成分表，選擇適合你的止咳藥。
醫生可以開含有可待因止咳糖漿的處方單，可待因是一種非常有效的咳嗽抑制劑。由于可待因有成癮性，一定要遵循醫囑，按照劑量指引使用。
緩解喉嚨不適。如果咳嗽刺激喉嚨充血，可以試試喉糖、吃點冰涼的東西(比如棒冰)或是用鹽水漱口。
很多咳嗽藥物都含有少量麻醉成分減少咳嗽反射。冰涼的東西，比如棒冰，也一樣可以暫時麻痹喉嚨
嘗試薄荷的產品。不管是薄荷糖、膏體還是噴霧都可以，研究表明薄荷能有效緩解咳嗽。
薄荷會提高“咳嗽閾值”，也就是不再那么容易就會引起咳嗽。
咳嗽的原因
1、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒進入人體所引起的，當病毒到達人體上呼吸道黏膜，就會使上呼吸道黏膜發炎，進而引起流鼻涕、咳嗽、打噴嚏等癥狀，因此，如果咳嗽的同時還伴有流鼻涕、打噴嚏，就可以確定是普通感冒，只需要及時服用感冒藥就可以了。
2、咽炎
咽炎是咽部的非特異性炎癥，一般可單獨發生，也可以與喉炎、扁桃體炎同時發生，分為急性和慢性兩種，其主要癥狀是咽部干燥、疼痛、紅腫、充血，患者經常感覺咽部有異物，而不停的咳嗽，這種咳嗽頑固而不易治愈，建議及時咨詢醫生，接受治療。
