杏仁是很常見的食物，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了人體之后能夠美容護膚，還具有滋養頭發的效果，多數的人吃杏仁都是直接食用的，但是杏仁的吃法不止這一種，杏仁的食用禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1)美容護膚
杏仁是一種很有營養的食物，它本身含有豐富的維生素e，這個物質到了我們的身體之后，能夠幫助皮膚排毒，還可以幫助我們清除身體里面所剩余的自由基，能夠有效的預防皺紋的出現，并且能夠起到有效的滋養作用，讓我們的皮膚變得有光澤。
2)護發養發
多吃一點杏仁對我們的頭發來說是非常好的，杏仁中含有我們身體需要的維生素e和維生素d等，這些物質能夠為人體提供豐富的營養物質，讓我們的頭發有足夠的營養素，更能夠起到防止脫發的作用，可以讓大家的頭發看起來有光澤。
3)增加消化系統健康
生活中多吃杏仁對我們的消化系統來說是非常好的，它能夠幫助我們增加消化系統的健康，含有的物質還可以不斷的排出身體中的毒素，如果是便秘的話，那么就會打亂我們整個消化系統，杏仁里面含有著較為豐富的纖維，能夠幫助我們保持大便的規律，經常吃杏仁的話能夠防止便秘。
4)調節血壓
杏仁里面還有著較為豐富的鉀元素，或者是比較低的鈉元素，有助于血壓的調節，豐富的鉀元素，在血壓調節的過程當中將能夠帶來更好的效果，而且杏仁里面的各種維生素或者是礦物質對血壓的調節有著更多正向的作用。
5)抗發炎
杏仁里面含有著較為豐富的亞油酸或者是亞麻酸，有助于減少所有炎癥在體內的循環，也有助于降低這些蛋白膽固醇的水平。
杏仁的吃法
杏仁茶飲
食材
杏仁200g;熟花生仁80g;糯米粉30g
調料
白砂糖80g;杏仁露100g;清水1000g
做法
1、將杏仁洗干凈，泡水10小時候撈起來瀝干凈備用。
2、將杏仁放入榨汁機，再加入500g清水，用榨汁機攪打成泥后，以細紗布過濾去渣子備用。
3、將花生仁洗干凈瀝干，放入榨汁機，加入100g清水，用榨汁機攪打成泥后備用。
