蓮子大家平時(shí)有沒有經(jīng)常吃呢?這是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，在煮湯的時(shí)候建議大家可以稍微放一些，對身體的好處是很多的。蓮子的吃法有很多，做成甜湯是比較常見的。蓮子的作用有哪些?想知道答案，就請看下面的文章內(nèi)容吧!
蓮子的作用
降血壓
蓮子里面含有一種叫做蓮心堿的成分，實(shí)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，蓮心堿對于降低血壓具有良好的效果。高血壓的患者如果能在平時(shí)常吃蓮子，那么就能夠輔助控制血壓。當(dāng)然蓮子中的蓮心堿含量比較低，光吃蓮子效果沒有那么明顯，只能做輔助。
滋補(bǔ)身體
吃蓮子對身體的滋補(bǔ)效果很明顯，因?yàn)樯徸又械臓I養(yǎng)成分有很多，比如說棉子糖以及蛋白質(zhì)等等，這些成分都是我們的身體所必須的。假如身體比較虛弱，或者是患有一些嚴(yán)重的疾病，那么不妨吃點(diǎn)蓮子，可以幫助改善體質(zhì)虛弱的問題。
強(qiáng)健心臟
蓮子對于心臟也有很好的滋補(bǔ)效果，因?yàn)樗猩飰A，而生物堿是能夠幫助緩解心律不齊問題的，可以讓心臟保持一個(gè)良好的狀態(tài)。不僅是西醫(yī)有這樣的說法，中醫(yī)也認(rèn)為蓮子是能夠靜心的，可以改善心浮氣躁的問題，達(dá)到安神的作用。
抗癌
蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹寧堿的物質(zhì)，而氧化黃心樹寧堿能夠抑制鼻咽癌的形成，所以食用蓮子有抗癌的功效。
桂圓蓮子粥
食材：桂圓、干蓮子、大米、糯米、冰糖
做法步驟
1.將桂圓肉洗凈泡開，大米、糯米洗凈浸泡，因?yàn)榻莺蟮拿字蟪龅闹嗫诟懈?/p>
2.將在超市買的干蓮子提前浸泡兩小時(shí)左右
3.將蓮子和大米、糯米放入電飯煲中煮粥煮粥兩小時(shí)
4.待粥還有15-20分鐘煮好，將桂圓干連同泡出的水一起倒入
5.加入適量冰糖就可以出爐了
