3、注意溫度
平時吃蛋白粉時還要注意溫度，不能把蛋白粉在過冷或者過熱的情況下使用，因為蛋白粉中還有多種天然活性成分，他們在過冷或者過熱的環境下，活性會降低，人們食用以后也不能把這些活性成分吸收和利用，不利于蛋白粉營養功效的發揮。正常情況下用六十度的溫水沖調蛋白粉合適。
蛋白粉什么時候吃好
1、運動后半小時
如果平時喜歡健身，那么蛋白粉在運動后半小時以內食用好，因為經過訓練的肌肉會充血膨脹，這時及時吃一些蛋白粉，能有效促進肌肉發育，能讓人們股肉更有力度，健身效果會特別好。
2、飯后一小時
平時人們吃蛋白粉時，可以選擇在飯后一小時到一個半小時之間使用，這時有利于身體對蛋白粉中營養成分的吸收和利用，也有利于蛋白粉功效的發揮。吃蛋白粉時一定不要在空腹的情況下吃，不然蛋白粉會被身體視為一般，產熱食品消耗掉造成浪費，讓蛋白粉食用以后根本起不到應有的作用。
3、不要和酸性食物一起吃
平時吃蛋白粉除了要注意它的使用時間以外，還要注意不能和酸性食物一起吃，因為酸性食物中含有的有機酸會與蛋白粉中的蛋白質，之間發生反應，形成人體不易消化的凝塊，不利于人體對蛋白質有營養成分的吸收。
結語：經常健身的人是經常吃蛋白粉的，因為可以增加蛋白的含量，能夠增加肌肉的重量，以上就是蛋白粉的功效和吃法，蛋白粉以上的時間段吃是好的，蛋白質也是我們人體不可缺少的營養物質，所以我們體內缺少蛋白質的話，可以吃一些蛋白粉補充蛋白質。
