燕麥是生活中常見的一種食物，它的口感和香味是非常好的，深受大家的喜愛，吃燕麥具有很多的好處，具有很好的功效作用，另外燕麥還具有減肥的作用，那么我們早上的時候喝一杯燕麥具有減肥的效果嗎?一起來看看吧。
1、防癌
燕麥的營養非常豐富，具有很好的防癌作用，因為燕麥中含有防癌變的物質，所以經常吃一些燕麥具有很好的防癌效果，是非常健康的，而且燕麥還具有預防感冒的作用，能夠增強免疫力，吞噬細胞活力，遠離感冒感染性疾病。
2、控制肥胖癥
燕麥具有很好的減肥作用，能夠降低體內的膽固醇含量，所以燕麥還具有降低膽固醇的作用，有很多人都沒有減肥的耐心，經常不喜歡運動，這時候就可以吃一些燕麥來控制體重，具有一點減肥的功效。
3、預防便秘
燕麥還具有促進胃腸蠕動的作用，能夠預防便秘，潤腸通道。我們平時在吃油膩的食物的時候，我們的腸道消化系統能力會下降，燕麥中含有纖維素成分，能夠幫助腸道蠕動，具有清理腸胃的功能。
4、保護腸道
燕麥粥中的β-葡聚糖不會被人體吸收，會在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗細菌，促進益生菌，維預防腹瀉或是便秘癥狀。
5、抗輻射
燕麥中的β-葡聚糖是通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞生成，，減低輻射對人體的傷害。早期就有美國放射生物學家研究，給小白鼠注射致死的輻射處理，但是口服β-葡聚糖的小白鼠大部分不受輻射的影響。
