1、6顆板栗的熱量相當于2兩米飯，飽腹感強，耐餓時間長，不宜多食，否則會引起消化不良。
2、嬰幼兒、脾胃虛弱消化不好或患有風濕病的人不宜食用，板栗難消化。
3、糖尿病患者不宜多食，因其含碳水化合物較多。
4、脾胃虛弱的人不宜生食板栗。板栗生吃難消化，熟食容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。
5、板栗不宜涼著吃，因為板栗淀粉含量高，涼了淀粉會有部分回生，會腸脹氣。
6、糖炒板栗不衛生，應少吃。
板栗+白菜：板栗與白菜搭配，有補脾、益 腎、止血的功效。
板栗+雞肉：板栗與雞肉搭配，有養胃、健 脾、補腎、壯腰、強筋、活血的功效，適合體弱兒 童健身食用。
板栗+紅棗：板栗可以養胃、益氣、補腎、消腫等，所以常吃板栗對身體是有好處的，如果板栗和紅棗一起食用，具有養神益氣、生津、補血等作用，對于腎不好的患有以及腰部疼痛的患者有食療的效果。
板栗+薏米：板栗和薏米一起同吃的話可以起到抗癌的作用，因為它含有多種氨基酸可以有效的抑制癌細胞生長，也可以有利尿的作用。
結語：通過以上介紹，大家對板栗的相關知識是否有了更多的了解了呢?板栗具有治療口腔潰瘍、可以強筋壯骨、治療糖尿病、能保健脾胃、提高免疫力等作用所以適當的吃點板栗對身體是有好處的，以上小編還介紹板栗的食用禁忌大家可要牢記哦。
