巧克力相信是大家都愛吃的一種零食，那么吃巧克力的好處和壞處有哪些呢?巧克力雖然好吃，但是在吃的時(shí)候，既有壞處也有好處，那么什么人不宜吃巧克力呢?巧克力不能和什么一起吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　吃巧克力的好處和壞處有哪些

　　一、 吃巧克力好吃

　　1. 巧克力可以維護(hù)心腦血管。巧克力中的分多酚物質(zhì)，它對心血管有很大的維護(hù)效果。

　　2. 巧克力能全面補(bǔ)充微量元素，對磷、鎂、銅、鐵、鋅等，也很好吸收。

　　3. 巧克力運(yùn)動后補(bǔ)充能量很快，是理想的能量補(bǔ)充劑。

　　4. 巧克力還可以改善情緒，能使憂郁的心情很快好起來。

　　5. 巧克力還有助于保護(hù)牙齒，它能對抗細(xì)菌、防治蛀牙。

　　二、 吃巧克力的危害

　　1.會導(dǎo)致我們變胖。我們都知道巧克力富含豐厚的脂肪，如果經(jīng)常性的吃巧克力的話，會使我們的身體變得肥壯，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如高血壓等等。

　　2.影響胃口和吸收 。很多人喜愛在早晨或許飯前吃巧克力，但是都不知道這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很簡單讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)峻的還有可能會有腹瀉的癥狀。

　　3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

　　什么人不宜吃巧克力

　　1、心口痛的人

　　巧克力含有一種能刺激胃酸的物質(zhì)，有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。

　　2、產(chǎn)婦

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

　　3、兒童

　　8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴(yán)重的話會不自主鼻子流血。

　　4、糖尿病患者

　　因?yàn)榍煽肆Φ暮橇亢椭竞慷己芨撸蕴悄虿』颊邞?yīng)該少吃或著不吃巧克力。糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃巧克力，但可吃無糖巧克力

　　5、飯前