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花生對人體有哪些功效 花生怎樣吃最有助養(yǎng)胃(2)

  預(yù)防腸癌:花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì),然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時,與許多有害物質(zhì)接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用,減少腸癌發(fā)生的機會。

  科研人員證實了花生是一種非常健康的食品。花生中所含有的脂肪大部分都是不飽和的脂肪酸,并且不含有膽固醇。這種脂肪不僅不會堵塞動脈,還有“動脈清道夫”的美稱。能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量,對心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

  吃生花生有什么好處

  吃生花生有什么好處——補充身體營養(yǎng)

  由于生花生的營養(yǎng)非常豐富,根據(jù)檢測,每一百克生花生中就含有能量高達560千卡,脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。

  除此以外,還富含各種微量元素和礦物質(zhì),對于補充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時候,吃一小把生花生,就可以緩解饑餓感。

  吃生花生有什么好處——可治療多種疾病

  花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素,因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量,以及蛋白質(zhì)的含量都很豐富,這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。

  在你吃花生的時候有沒有越吃越香的感覺,那是因為花生中有非常多的油脂成分,油脂很大一部分是不飽和脂肪酸,所以能夠降低人體膽固醇,讓身體保持健康。

  吃生花生有什么好處——可別小瞧花生皮

  很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉,其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因為花生皮具有凝血止血的功效,這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。

  你在吃花生的時候會吃掉花生皮嗎?花生皮還具有很強的抗纖維蛋白溶解的功效,還可以調(diào)整凝血因子的缺陷等作用,對神經(jīng)炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

  吃生花生有什么好處——胃酸就嚼生花生

  如果您經(jīng)常會有胃酸和胃部燒灼的感覺,可以抓一把生花生隨身帶著,胃酸的時候就嚼幾粒,一定要注意的是,您得細嚼慢咽。這種方法很管用,一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。

  吃生花生有什么好處——能促進身體發(fā)育

  大家都知道鈣是骨骼發(fā)育必要的元素之一。而花生中含有很高的鈣,經(jīng)常吃花生可以讓青春期的少年少女們長的更快更高。

  吃生花生有什么好處——促進細胞生長提高智力

  花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

  吃生花生有什么好處——抗老防衰

  花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分,經(jīng)常吃花生,有益于人體延緩衰老,所以花生又有“長生果”的稱號。

  花生怎樣吃有助養(yǎng)胃

  1.吃生花生有一個突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克),對養(yǎng)胃有一定好處。

  2.吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃,花生紅衣可是個好東西。女性朋友,尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃,對于養(yǎng)血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果,常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

  總結(jié):通過上文小編的介紹,相信大家對花生對人體有哪些功效也有了一定的了解了,花生可以促進人體生長發(fā)育、促進細胞發(fā)育,提高智力、防止冠心病、滋血通乳、凝血止血等一系列的功效。希望小編的介紹對大家能有幫助。

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