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花生對人體有哪些功效 花生怎樣吃最有助養胃

  現在的很多人都會喜歡吃花生,因為花生吃起來香香的,味道特別好,切花生的營養價值也是很高的,那么花生對人體有哪些功效呢?

  花生對人體有哪些功效

  1.促進人體生長發育

  花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故食花生可促進人體的生長發育。

  花生中所含的鈣是非常高的,鈣能夠促進人體的生長發育,對長個子有很大的幫助。

  2.促進細胞發育,提高智力

  花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

  3.抗老化防早衰

  花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的效果,賴氨酸也是防止過早變老的重要成分。常食花生,有利于人體延緩變老,故花生又有“長生果”之稱。

  4.潤肺止咳

  花生中含有豐富的脂肪油、能夠起到潤肺止咳的效果,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。

  5.凝血止血

  花生衣中含有油脂和多種維生素,并含有使凝血時刻縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓制作血小板的功用,對多種出血性疾病(血液科),不光有止血的效果,并且對原發病有必定的醫治效果,對人體造血功用有利。

  6.防止冠心病

  花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病(心血管內科)和動脈硬化(心胸外科 心血管內科)。

  7.滋血通乳

  花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。

  花生的營養價值

  促進人體生長發育:花生中含有豐富的鈣元素,人體骨骼是由鈣生成的。所以多多吃花生,能夠促進人體的生長發育。

  促進細胞發育,提高智力:花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

  抗老化,防早衰:花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益于人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。

  潤肺止咳:花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。

  凝血止血:花生有著止血的作用。因為它不僅含有油脂和多種維生素,還有能使凝血時間縮短的物質。這種物質能夠促進骨骼制造血小板。常食用花生不僅對于多種出血性疾病有著止血的作用,對原發病還有一定的治療效果。對人體的造血功能非常有益。

  防止冠心?。夯ㄉ椭泻罅康膩営退?,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病和動脈硬化。

  滋血通乳:花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。

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