2、飯前喝
正是由于蘋果醋當中含有豐富的食物纖維，所以說我們在飯前喝的時候才會讓我們有飽腹感，那么相對應的飯量才會減小，減肥的效果才會格外的明顯，同時對于一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸堿失衡對于減肥也是非常不利的。
喝蘋果醋能減肥嗎?答案是肯定的，要么在飯前喝，要么在睡覺前喝，這兩個時間段內喝蘋果醋，減肥的效果才會達到大化，同時另外一方面要多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝幫助減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這個也是減肥的關鍵。
1、促進睡眠
如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難，是可以通過喝白醋來解決的。因為白醋是用玉米、高粱等糧食加工而來的，其中含有多種氨基酸、維生素以及礦物質等營養成分。在白醋中的醋酸可以加速體內乳酸的氧化，從而消除身體疲勞，讓人更加容易進入睡眠狀態。
2、治療便秘
喝白醋可以解決便秘的困擾。白醋中的大量酶可以促進機體的消化功能，從而加快腸胃的蠕動而治療便秘。另外，喝白醋還可以促進人體對鈣、鐵等營養物質的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸還對高血壓、心腦血管疾病、骨質疏松的防治有一定的作用。
3、治療關節炎
老年人在喝白醋的時候加一些蜂蜜進去，對于治療關節炎有著不錯的療效，而且還沒有任何的副作用。之所以喝白醋可以治療關節炎，是因為白醋富含鉀，在緩解關節炎引起的疼痛的同時，還可以軟化鈣晶體，緩解關節的進一步硬化。飲用方法：每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，堅持一個月，就會有效果。
4、幫助骨骼鈣質的吸收
女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質疏松”癥?醋中含有”醋酸”，會和食物中的鈣質結合成”醋酸鈣”，而醋酸鈣正是人體容易吸收的鈣質種類、所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。
總結：醋是我們生活中比較常見的東西，但是，喝醋的功效到底有哪些，每個人都有不同的說法，今天小編說的這個也許您聽過也許沒有聽過，但是，在平時您不妨照著做一下，看看會不會給身體健康帶來身體好處，如果有效果，那么，你就賺到了哦!
