紅豆薏米粥做法二

　　材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。

　　做法：

　　1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時。

　　2、蓮子洗凈，浸泡3小時，糯米洗凈，備用。

　　3、鍋中倒入適量清水，大火煮開。

　　4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子。

　　5、大火煮30分鐘，再放入糯米。

　　6、轉中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。

　　不適合服用紅豆薏米粥的人群

　　紅豆薏米粥服用之后并不會對身體造成副作用，不過在服用的時候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：

　　1、汗少還有便秘的患者好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情;

　　2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現消化不良的情況。所以建議，消化系統不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人好少吃或者是不吃;

　　3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現了高血脂的情況，建議好能夠立即到醫院進行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對于身體健康并沒有好處;

　　4、薏米性涼，所以服用之后會令身體出現冷虛的情況。建議體質虛寒的人群好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經期間的女性也好不要服用。

　　薏米紅豆粥的味道非常的不錯，所以受到很多人的喜愛。但是我們在服用之前一定要弄清楚，那就是這種粥品和普通的稀飯并不是同一回事，它屬于一種保健食物，所以千萬不能夠過量服用，否則容易導致身體出現肚子痛或者是拉肚子的情況。

　　薏米紅豆粥主要的材料就是薏米還有紅豆，非常適合在身體虛弱的時候服用。不過，如果過量的服用對于腸胃并不好，特別是不適合空腹的時候服用。因為薏米是屬于寒性的，服用之后容易導致身體出現體虛的。特別是體質虛寒的人群服用更是應該適量，避免體質越來越糟糕。

　　服用薏米紅豆粥的時間應該選擇在早飯之后午飯之前服用，在這個時間段脾胃已經開始了一天的工作，所以服用一些具有補脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。需要注意的是，如果選擇服用的時間不恰當，那么不僅會影響腸胃對于功效的吸收，甚至還會危害身體健康。

　　總結：通過本文我們知道紅豆薏米粥可以祛濕健脾胃，消腫減肥，趕走便秘，還能治療慢性疾病。要想吃到營養又美味的紅豆薏米粥，就要知道它的做法哦，小編推薦的兩種做法不妨嘗試一下，另外紅豆薏米粥雖好，但也有人不適合吃，這類人群要注意。