肝在我們身體中式非常重要的器官，它在我們的身體中起著重要的解毒作用。那么解肝毒的三樣寶是哪三樣呢?肝臟有毒素的四大表現癥狀是什么?養肝護肝排肝毒的食療方法有哪些?排肝毒的食物是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　解肝毒的三樣寶

　　山藥

　　山藥可整理消化系統。能夠減少皮下脂肪堆積，防止肥胖，且增加免疫功用。山藥以生食排毒作用好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一同榨成汁飲用，有健胃整腸的功用。

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養品。

　　龜苓膏

　　龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食山藥

　　肝臟有毒素的四大表現

　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

　　中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2、乳腺出現增生

　　經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑郁

　　肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛、長痘

　　頭部會痛。導致臉部的兩邊會長痘痘，甚至還會出現痛經的現象，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不爽快，自己的后院就會先著火。

　　養肝護肝排肝毒的食療方法

　　在平常的工作都是非常的繁忙、會經常的熬夜加班。都會使肝臟得不到歇息修正，因而肝臟的負荷過重，會累積許多毒素。所以，要想養肝護肝，先要根除肝毒。 清晨1～3點是肝經的“值勤時間”，此時人處于深度睡覺才能給肝臟供應出色的環境，為此，每天應在晚11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫忙。

　　檸檬水加橄欖油

　　取1個檸檬榨汁，加入半杯溫水，并與1湯匙蜂蜜、1茶匙橄欖油和少許胡椒粉混合在一起，連續10天，晨起空腹飲用。

　　檸檬是恢復活力與排毒的圣品，混合橄欖油一起喝，能沖洗肝臟，釋放出被貯存的毒素。

　　另外，養肝護肝的食物還有草莓、柑橘、梨、李、西紅柿、大棗、蜂蜜、香蕉、綠豆、枸杞、苦瓜、鴨肉、甲魚等。

　　以下三款美味湯品，都可以起到養肝、護肝、排毒的作用。