咸鴨蛋是南方常見的食物，不少人喜歡用咸鴨蛋拌飯或者是單獨食用咸鴨蛋，但是，有傳言說，吃咸鴨蛋對身體不好，千萬不能吃咸鴨蛋，其實任何事情都有正反兩面，飲食也是如此，食用咸鴨蛋有利有弊，下面我們就一起來了解一下，吃咸鴨蛋的好處以及咸鴨蛋吃多了好嗎?
吃咸鴨蛋的好處
咸鴨蛋中含有那么多的鹽分，似乎對人體是百害而無一益呢。其實不然，咸鴨蛋也是具有一定的營養的，下面就一起來看看吃咸鴨蛋都有什么好處!
1、鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質;
2、鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用;
3、鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有善，并能預防貧血;
4、鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。
如此看來，咸鴨蛋中的營養似乎也很豐富呢，那么吃新鮮的鴨蛋是不是會更好呢?在中醫上，咸鴨蛋有有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱等功效，且這些功能比起未經腌制的鴨蛋來要更勝一籌。同時咸蛋黃油還可治療小兒積食、明目養顏，外敷可治療燙傷和濕疹。另外，新鮮的鴨蛋腥味比較重，在經過腌制之后，能夠除去腥味，并且口感上也會更討喜。
咸鴨蛋吃多了不好。咸鴨蛋屬于腌制品，含有很多的鹽份，中國居民膳食指南中提出，每天鹽攝入量不能超過6g，咸鴨蛋吃太多容易超過這個指標，對身體不宜，并且鴨蛋吃多了也不是什么好事。可能會引起這些疾病。
