話梅應該是女孩子非常喜歡的小零食吧，因為有事沒事就會來一點，但是您知道容易長胖的人適合吃嗎?那您知道話梅熱量是多少那?您知道日常話梅的做法有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關吃話梅是否會長胖的知識，感興趣的您趕快來看看。

　　話梅熱量是指什么

　　話梅熱量是指話梅的熱量多少，話梅是一種健康的食物，其實它是有成熟的黃梅制作而成的;

　　歷經(jīng)了多次的腌制和曬干、浸泡，讓酸甜口感更加適中，已經(jīng)成為我們十分常見的一種零食了，但是女生們更關心的還是這種美味的零食的熱量到底是多少，熱量低才能不阻礙減肥大計，想知道這種零食還能不能繼續(xù)吃下去，還是來看看話梅具體的熱量數(shù)據(jù)吧。

　　話梅熱量高嗎

　　話梅的熱量是每100g中有168.02大卡，熱量還算比較高的，我們可以用其他一些食物來做一下對比，這樣妹子們就知道自己吃的話梅到底熱量高不高了。

　　比如瘦豬肉的熱量是每100g中有143大卡，餅干的熱量大概是每100g有433 大卡，漢堡的熱量大概是每100g有456.14大卡，而黃瓜這種蔬菜每100g中只有15大卡，是非常少的了，這樣看來話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來說還是不算高的。

　　話梅能減肥嗎

　　話梅是不能減肥的，但是話梅可以作為減肥期間吃的一種健康零食。話梅是促進消化和開胃的，它只會讓人感覺到餓，越吃越多，這樣看來是達不到減肥功效的。

　　但是話梅糖分和脂肪都不高，而且還含有豐富的營養(yǎng)，提供人體所需的微量元素，因此可以作為減肥時的消遣零食食用，幫助補充因減肥造成的營養(yǎng)流失，但是也可能會增加饑餓感，大家要適當食用。

　　話梅的功效

　　話梅具有促消化和開胃的功效，能夠解渴化痰、健胃通便，還能幫助增強食欲，因此對于食欲不振和消化不良的人來說，是一種不錯的食物。

　　話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、礦物營養(yǎng)等，可以抗衰老和消除疲勞，改善心血管健康，大量的果酸對人體也十分有益。

　　話梅中還含有膳食纖維和豐富的微量元素，它們都能促進人體新陳代謝，調(diào)節(jié)身體各項功能的協(xié)調(diào)，幫助身體內(nèi)的血液酸堿達到平衡，可以滋養(yǎng)肝臟。

　　話梅中含有豐富的有機酸和礦物質(zhì)，同時還能促進唾液和胃液腺的分泌，對于我們來說，話梅在零食中是比較健康的一類的。

　　話梅的做法

　　話梅不僅能直接食用，還能做成很多開胃小吃和美味菜肴!話梅的做法多多，每一種都有不一樣的獨特風味，完全可以根據(jù)您喜歡的口感選擇嘗試。而且將話梅制作成菜肴不僅好吃，也更加健康，愛下廚的你趕緊來跟隨菜譜嘗試一下吧!

　　話梅花生

　　材料：花生仁一斤，話梅一包(選擇酸甜的，不要酸咸口味的)

　　做法

　　1、煮花生，湯鍋里加入沒過花生的冷水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火煮十分鐘;

　　2、將話梅放進湯鍋里一起煮，轉(zhuǎn)中小火煨二十分鐘;

　　3、煮花生的時間視自己對花生的軟硬喜好程度來控制，煮好后關火待涼;

　　4、將花生和湯汁一起入冰箱冷藏一個晚上，使花生充分吸收湯汁，不冷藏的話也可即食;