在生活中，新媽媽看著自己的寶寶無比幸福，但同時會擔心自己的容顏改變，畢竟在生育前后，面容變化還是非常明顯的，一些新媽媽在孕前可能是身材細挑的骨干美女，但是，在生完孩子后，身材略微發福，不乏一些人增重幾十斤。而就面容來說，生完孩子，面容也會變得糟糕，出現斑紋極其常見，如何在產后祛斑成了不少新媽媽想方設法去做的事情，其實，在這個時候，不妨進行通過調節，食用一些食物，能有效的祛斑，那么吃什么好呢?

　　吃什么祛斑

　　獼猴桃

　　相對來說，吃水果對祛斑、滋養皮膚無疑好，獼猴桃更是其中的佼佼者，有“水果金礦”美譽的獼猴桃，纖維素含量豐富，維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷也較多。

　　通過食用獼猴桃能抑制皮膚中的內多巴醌，防止皮膚發生氧化，同時，維生素C還能使得皮膚中的深色氧化色素轉化為還原性色素，有效抑制黑色素的形成，防止色素沉淀，有效的保證皮膚白皙。

　　牛奶

　　新媽媽剛剛生產完，需要補充營養，牛奶成了必不可少的食物，通過喝牛奶對改善皮膚、緩解色斑也有非常好的幫助。

　　牛奶能改善皮膚細胞活性，不斷的延緩皮膚衰老，對增強皮膚張力、促進皮膚呼吸代謝非常有效，讓皮膚保持水嫩、潤滑的狀態。

　　大豆

　　準媽媽還可以食用一些大豆，通過食用大豆能保健身體，這是因為在大豆中有較多的維生素E，維生素E能破壞體內自由基的化學活性，對抑制皮膚衰老、提高皮膚抗氧化能力非常有效，還能防止色素沉著，可以非常好的顯露出白皙的皮膚。

　　可以把大豆做成豆漿，當然，在熬制的時候，一定要徹底煮熟，以免沒有徹底煮熟的豆漿傷害身體。

　　檸檬

　　食用檸檬也能保護皮膚，這是因為在檸檬中有一種叫做枸櫞酸的物質，這種物質能防止皮膚色素沉著，把檸檬切成片，泡水喝即可。

　　蜂蜜

　　作為天然食材，蜂蜜的營養無需過多闡述，愛美的女性是會每天沖一杯蜂蜜水保健身體，新媽媽也可以喝一點蜂蜜水調節皮膚，這是因為蜂蜜能給皮膚非常足的養分，對殺滅附著在皮膚上的細菌、消除色素沉著、促進上皮組織再生非常有益。

　　紅棗

　　在生活中，有“一日三棗，容顏不老”的說法，是說食用紅棗對身體好，就祛斑、美白來說，食用紅棗能增加身體血清蛋白，對保肝排毒很有效。肝臟健康、毒素減少，皮膚自然變得更加好，把紅棗用來煮粥食用效果更佳。

　　這就是關于在生活中新媽媽如何保養皮膚的描述，通過食用這些食物，對美白皮膚、去除色斑非常有效，希望準媽媽們能多多注意，從而可以調節好身體。

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