這幾天，全國大部分城市的空氣質量都很差，特別是北方幾個城市，空氣指數處于爆表狀態。嚴重的霧霾給人們的出行帶來了極大的不便。霧霾是糟糕的情況，對健康危害較大，如何防治霧霾，需大家共同努力，而就保健身體來說，在這個時候，要食用一些清肺、排毒的食物。

　　吃什么清肺排毒

　　木耳

　　食用木耳對清肺、排毒有幫助。木耳中的果膠很強，對肺部垃圾有吸附、排出作用，進而能有效的清除體內的污染物。在冬天，食用一些木耳，能調節身體。

　　蜂蜜

　　人們時刻都需要呼吸，在呼吸過程中，需要肺部的參與，肺部健康，身體健康。在冬天肺部疾病是危害健康較大的病癥，食用蜂蜜，對養肺、潤肺有幫助。

　　蜂蜜能入脾經、肺經、大腸經，對潤肺、解毒有奇效，在喝水的時候，可以舀一勺蜂蜜進行沖泡，效果會更好。

　　胡蘿卜

　　食用胡蘿卜對調節身體、保健身體有幫助，其實，就清肺排毒來說，食用胡蘿卜也能完成，這是因為在吃胡蘿卜的時候，能吸收其中的β—胡蘿卜素，這種物質能在身體中轉化為維生素A，對抗氧化很有效。

　　同時，維生素A還能起到維護上皮組織細胞的作用，在人們的呼吸道上形成了一道有效的保護層。

　　百合

　　冬天本身就是干燥的季節，再加上糟糕的空氣，往往會造成肺部受到很大的壓力，肺部容易積累毒素。把百合做成粥，進行食用對幫助肺部進行抗擊毒素有奇效。

　　蘿卜

　　食用蘿卜對潤肺有好處，能保護好肺部。在蘿卜中還有較多的芥子油、淀粉酶、粗纖維，能起到促消化、增強食欲、止咳化痰的作用。進而能幫助排毒，有效的保健好身體。

　　蓮藕

　　食用蓮藕對調節身體也有幫助，蓮藕屬于性涼的食材，能有效的滋養肺部，對清熱解毒也有奇效。可以食用一些，調節保健身體。

　　薄荷

　　薄荷是藥食兩用的食材，既能夠食用，也能夠藥用，對治療呼吸疾病有很好的作用。在這里介紹薄荷，主要是因為食用薄荷能吸收其中的薄荷油，這種物質屬于一種非常強的抗氧化劑，能促進消化。

　　可以把薄荷用來煮粥，也可以用薄荷泡茶，都能保健好身體。

　　檸檬

　　在霧霾嚴重的時候，把檸檬切成片，用水沖泡，對吸收營養很有效，檸檬屬于堿性食材，能起到止咳化痰、生津健脾的作用，有效的排出肺部毒素。

　　這就是關于霧霾天里，食用哪些食物能潤肺排毒的描述，在霧霾嚴重的時候，食用這些食物能保健好身體，希望大家多加重視，科學、合理的保健，讓身體更加健康。

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