相信人們都知道肝臟的重要性，它是人體很重要的解毒器官，如果肝臟受損，那么人們的身體也就會跟著有影響。那么肝臟不好怎么辦呢?你知道怎樣調理肝臟嗎?今天我們就為大家介紹一下吃什么養肝，供大家參考。

　　怎樣調理肝臟

　　常吃4種食物增強肝功能

　　在我們的身邊，其實就有一些食物能夠很好的調理肝臟，那么它們就是是什么呢?一起來看下文的介紹。

　　1、荔枝

　　經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。

　　2、檸檬

　　檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

　　3、木瓜

　　專家表示，肝臟受損的朋友在日常生活中應該適當的吃木瓜，木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力，從而穩定肝細胞膜。

　　4、烏梅

　　酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。

　　調理肝臟的注意事項

　　1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。

　　2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，也容易傷肝。

　　3、保持愉快的心情，是好調理肝臟的方式。

　　4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調養很重要。

　　5、深夜1、00-3、00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。

　　6、對于肝臟不好的朋友

　　也切忌盲目用藥。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較復雜的，因此，當肝臟出現不良反應時，應及時到醫院檢查找出確切病因，不能掉以輕心、盲目用藥來緩解病情。

　　調理肝臟需要怎么做

　　一、調整睡姿

　　側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。