秋冬季節(jié)，天氣變冷，我們的身體抵抗力也越來越低了，人也就容易生病，平時我們可以自制一些養(yǎng)生茶，或者是用某些中草藥泡水，就能達到祛病強身的功效。

　　用什么泡水能祛病強身?

　　野菊花：野菊花能清熱去火，苦寒之性能治療頭痛眩暈、目赤腫痛，中醫(yī)理論上認為野菊花有清熱解毒的功效，還能消腫，疏肝，抗病毒。

　　喝野菊花泡的水，還能清心明目，冬天容易感冒，野菊花泡水也是可以治療頭疼和感冒的。

　　槐花：槐花可以清熱涼血，還能止血，治療腸風便血，風熱目赤，能預防中風，槐花特色的功效就是泡水喝了能降血壓，還能強化血管。

　　龍眼：龍眼是有滋陰補腎的功效的，如果陰虛，那么平時我們就可以多吃一點龍眼，方便的方法就是可以把龍眼直接扔到水里泡著喝，味道不錯，而且還能補中益氣、潤肺、開胃益脾，對于身體虛弱也有很不錯的滋補效果。

　　紅棗：紅棗泡水喝，能補充肝功能，持續(xù)喝一個星期能達到保肝排毒的效果，好把紅棗撕成塊然后再沖泡，效果更好。

　　甘草：甘草含有甘草酸等成分，可以保護肝臟，防止肝細胞受損，還能抵抗病毒，秋冬季節(jié)病毒比較兇猛，所以說平時我們可以多喝甘草水。

　　而且一到秋冬季節(jié)，我們容易口舌生瘡、咽喉腫痛等，平時我們就能拿甘草來代茶飲，補氣的同時還能補虛。

　　秋冬季節(jié)吃什么能增強免疫力

　　在秋冬季節(jié)，飲食上的各種營養(yǎng)素都要合理搭配，因為我們的免疫系統(tǒng)能力比較低，平時我們可以多喝一些酸奶，因為酸奶當中含有活性益生菌，可以刺激免疫系統(tǒng)，增強自身抵抗力。

　　除此之外還可以吃一些菠菜，菠菜的營養(yǎng)豐富，含有葉酸，也能調節(jié)免疫力，蘑菇當中含有的特殊維生素也可以增強免疫力。

　　秋冬季節(jié)我們吃對了，才能保證我們的身體健康，抵抗力上來了，才不會容易生病。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。