在白果中含有豐富的微量元素、維生素等多種營養成分，這種物質對于肌膚還能起到不錯的調養效果，被人體攝取之后能促進血管的擴張，從而起到不錯的調和血液循環的目的，這對于維持肌膚紅潤的狀態很有益處。

　　所以，大家在飲食中適量多吃點白果，既能滿足味蕾的享受，同時還能邊吃邊變得漂亮，何樂而不為呢?

　　二、吃白果的注意事項

　　1、正確的吃法

　　白果的吃法有很多種，只有掌握好吃法才能使得白果中的營養成分能被人體更有效的吸收，其中在白果中含有微量的氫氰酸，這種物質略微帶有毒素，當遇到熱力之后毒性會減少。

    所以說若選擇生吃白果，很容易誘發中毒等不良癥狀的產生，所以為了更好的以防萬一，吃白果不宜多吃，另外好不要生吃哦。

　　2、綠色胚芽不宜食用

　　在白果內含有一種綠色胚芽類的物質，這種胚芽帶有一定的毒性，因此在食用白果的時候一定要先將胚芽去除。

　　并且對于新鮮的白果，需要先剝除外殼，然后將白果外層的薄膜去掉，隨后將白果浸入水中浸泡，大約5分鐘左右便可以食用了。

　　三、白果的吃法

　　1、佳的輔料之選

　　在人們進行食材烹制的時候，需要添加一些輔料，能使得食物更加美味，其中，白果便是極好的食材輔料之選。

　　當在燒制雞、鴨肉的時候，可以適量加點白果，不僅能很好的消除油膩之感，還能起到增強食欲、調節胃口的作用。

　　但是，用白果作為輔料搭配的食材一定要注意，白果不宜放的過早，以免出現糊化，一般在菜肴準備出鍋之前放入為適宜。

　　2、飲用

　　將白果洗凈之后，去除其中的胚芽，然后研磨碎，再用水沖泡，隨后加點糖或者蜂蜜飲用，每天吃5粒左右即可，能享受不一樣的飲品口感哦。

　　結語：上文中小編向大家簡單介紹了，多吃點白果所能起到的強大養生保健功效，你是不是也為之一驚呢?沒想到這看似不起眼的白果卻有強大的保健效果，所以希望大家在日常飲食中不妨適量多吃一點，另外，食用的相關注意事項也要引起重視哦!

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。