在生活中不知道你有沒有這樣的感覺，生活節奏加快、工作壓力加大，熬夜成家常便飯。可能是忙于工作、也可能忙于應酬，一直到凌晨入睡，或者是到第二天入睡已成常態。熬夜看似沒有什么，但是，對于身體調節還是有影響的。熬夜的時候，人們怕身體吃不消，吃東西成了不可少的事情，熬夜如何飲食?是人們關心事情，畢竟長時間熬夜，會影響身體調節，晚上熬夜的時候，吃什么?怎么吃?其實有很多講究，下面就來看看，熬夜吃什么好 。

　　熬夜危害大

　　對于很多年輕人來說，熬夜是不可少的事情，長期熬夜，會影響到正常的身體調節，會使得本應該休息的臟腑器官，一直在工作。

　　晚上臟腑器官需要進行排毒，毒素的排出對于調節身體很有益，但是，當過多毒素聚集到身體中則會造成身體出現病變。

　　長時間熬夜，還會使得膚色越來越差，這往往也是毒素過多的聚集，沒有得到排出的結果。

　　熬夜吃什么好

　　長時間熬夜會造成體內毒素增多，對于顯現誘人皮膚有較大的影響，那么在熬夜的時候，吃什么能夠幫助解毒呢?

　　1、香菇

　　在熬夜的時候，盡量的減少食用肉類食物，食用一些素食是好不過的選擇，香菇就是符合這樣要求的食物。

　　與肉類相比較，香菇的營養其實并不弱，對于補充身體需要會更加有效。作為一種素食，香菇中的某些物質，對于排毒會更加的有效。

　　在熬夜的時候吃香菇可以很好的吸收其中的硒元素，這種物質能夠增強身體免疫力，對于增加體內免疫球蛋白有較好作用，能夠促進骨骼造血、解毒。

　　另外，對于身材肥胖的人來說，在平時吃香菇還能夠吸收其中的膳食纖維，對于促進腸胃蠕動、幫助清理體內垃圾、幫助排便也有效果。

　　可以在晚上把香菇做成湯進行食用，香菇豆腐湯就是一道不錯的食材，經常熬夜的朋友不妨食用一下。

　　2、腰果

　　在熬夜的時候，不少人會感覺到精力透支非常嚴重，特別是腦袋，更是顯得昏昏沉沉，吃一點能夠補腦的食物，成了這些人想要做的事情。