由于秋天天干氣燥的原因，不但會引起身體表面上的一些不適，而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實，秋天“上火”是人體各個器官之間的不協調造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時候，臉上會因為“上火”而長出痘痘的原因。

　　其實，在秋天引起人們機理上的一些不適，有許多方面的原因，也是根據一個人的體質不同而定的，比如陰虛體質的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時候多喝水也是防止干燥的一項措施。

　　除此之外，飲食也要特別注意，在本來就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，這種飲食習慣是不正確的。所以，“干燥”是秋天引起上火的主要原因。

　　秋季應該如何預防上火

　　第一，建議保證充足的飲水。保證人體健康的一個重要因素是每天保證充足的飲水，我們的人體在失水達到體重的10%時，就會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現象。因此，足夠的水分攝取是非常重要的。一般情況下，建議在溫和氣候條件下從事輕體力活動的成年人每日少飲水1200ml，飲水應少量多次。需要特別提醒的是，應盡量避免感到口渴時才喝水的習慣。

　　第二，建議保持一定的空氣濕度。人們所在的環境對身體的影響是很大的，空氣太干燥，人體水分流失較為迅速，身體就容易缺水。此時，盡量讓環境中保持一定的濕度，使用空氣加濕器或者勤擦家具、勤打掃衛生都可以讓室內的空氣增加濕度。要注意的是，室內的環境不宜太濕，有一定的水分就足夠了，特別干燥的地方，可以適當噴灑一些水。

　　第三，秋燥預防上火關鍵在于飲食調理。夏末秋初，我們應特別注重飲食調理，可多攝入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、蘋果等，都是不錯的選擇。俗話說：“苦寒不分家。”我們可以吃一些苦菜如苦瓜，來驅除火氣，盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果上火現象較為嚴重，在注重改善不良生活習慣及平衡飲食的基礎上，也可以選擇一些藥物進行治療。

　　第四，充分利用睡眠調整身體。秋天即將到來之際，人除了容易上火之外，還特別易患感冒。這個時候，我們建議利用睡眠來調整身體，增強體質。秋燥時節，我們要多增加夜間的睡眠時間，來補充夏日的睡眠不足。一般來說，秋季適宜晚上9-10點入睡，早上5-6點起床。睡前可以用溫水泡泡腳來促進睡眠。

　　除此之外，在初秋來臨之時，保持一個平和的心態、保持一份好心情，也是克服秋燥的必不可少的要素之一，再加上飲食的調整，保持健康的生活習慣，多喝水，多休息，就一定可以戰勝秋燥癥，在天高氣爽的秋季里擁有一個健康的身體。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于嘴唇上火出血如何降火的相關內容，通過文中的介紹，我們知道了降火的食物有哪些，知道了什么食物去火，所以需要降火的朋友不妨多吃一些這些食物。