紅薯

　　紅薯是常見(jiàn)的薯類食物，食用紅薯對(duì)保健身體好處極多，其中的果膠等物質(zhì)對(duì)于清除血液中雜質(zhì)很有效。

　　紅薯中的鉀元素還能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于保證身體細(xì)胞液體非常有效，能夠保證電解質(zhì)的平衡 ，從而維護(hù)好正常的血壓、心臟功能，避免心血管疾病的發(fā)生。

　　海帶

　　海帶是生活中常見(jiàn)的一種食物，食用海帶能保健身體，而就其充當(dāng)清道夫的角色，主要還是食用海帶能夠 吸收其中的海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素等物質(zhì)，能降低身體對(duì)膽固醇的吸收，從而可以降低血壓。

　　海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素可以清除附著在血管壁上的膽固醇，對(duì)于調(diào)理腸胃、促進(jìn)膽固醇排出有一 定的功效。

　　食用海帶時(shí)，還可以吸收其中的不飽和脂肪酸，能降低血液的粘稠度，減少血管發(fā)生硬化，有效的避免心 血管疾病的發(fā)生。

　　納豆

　　納豆是生活中常見(jiàn)的一種豆類，是由黃豆通過(guò)納豆菌經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的一種的豆制品。食用納豆的好處有很 多，而這里說(shuō)到的就是其中的納豆激酶，這種酶可以溶解血栓，有效的防止心肌梗死、腦梗死等疾病的發(fā)生。

　　吃納豆還能夠有效的清除體內(nèi)的有害菌、病毒，能使得腸道達(dá)到一個(gè)健康的動(dòng)態(tài)平衡階段，對(duì)于清除體內(nèi) 自由基有不錯(cuò)的作用，從而保證腸道的健康。

　　生姜

　　生姜是生活中常見(jiàn)的調(diào)味品，食用生姜對(duì)保健身體好處極多，生姜屬于辛辣的食物，可以讓身體產(chǎn)熱，對(duì) 于提高代謝，消耗身體熱量很有效，達(dá)到排出毒素的作用。

　　吃生姜能夠讓毛囊處于開(kāi)放的狀態(tài)，皮脂分泌物可以不斷的排出，對(duì)于促進(jìn)血液流動(dòng)有較好的效果。

　　大蒜

　　說(shuō)到調(diào)味品，除了食用生姜可以清除血液中垃圾，食用大蒜對(duì)于清除血液中垃圾也很有效。我們食用一些 油脂含量高的食物，會(huì)造成血脂升高、血管中垃圾增多，適當(dāng)?shù)氖秤么笏猓瑢?duì)于清除血液垃圾有較好的作用。

　　食用大蒜能夠預(yù)防、降低動(dòng)脈脂肪斑塊的形成，對(duì)于促進(jìn)血液流動(dòng)非常有效。

　　菠菜

　　菠菜是生活中常見(jiàn)蔬菜，食用菠菜，可以吸收其中纖維素，對(duì)于清理腸胃中的熱毒，清除腸道垃圾有較好 的作用。

　　菠菜中還有一種類似于胰島素的物質(zhì)，能保持血糖的穩(wěn)定，對(duì)于避免血糖突然間升高很有幫助。

　　糙米

　　相比精致大米，糙米的口感沒(méi)有那么的好，但是，在糙米中還是有較多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等， 對(duì)于保證身體需要，比精致大米要好的多。

　　食用糙米可以吸收其中的維生素E，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，有較好的作用，可以避免血液發(fā)生停滯的情況，從 而保證血液的干凈。

　　以上就是在生活中常見(jiàn)的一些堪稱“血液清道夫”的食物，食用這些食物，對(duì)于保健身體，維持身體健康 有非常好的幫助，希望大家要多加重視，在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍瑥亩梢员＝『蒙眢w。

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