七、其他食物

　　秋葵

　　在秋天還可以適當?shù)氖秤们锟鳛榍锾斐Ｒ姷氖卟耍秤们锟麑τ谏眢w保健有非常好的幫助，秋葵中的營養(yǎng)物質較為豐富，能夠很好的補充身體需要。

　　食用秋葵能夠有效的保護腸胃，秋葵中的粘性物質，能夠促進腸胃的蠕動，對于幫助消化，寬益腸胃有非常好的作用。

　　另外，食用秋葵還可以補充鈣質，一盤秋葵的鈣含量，其實不亞于一杯牛奶，對于補鈣，補充身體需要有非常好的作用。同時，適當?shù)氖秤们锟€能夠達到減肥的作用，對于肥胖的人來說，可以多多的食用一些。

　　菠菜

　　在秋天，其實可以適當?shù)氖秤靡恍┎げ耍锒竟?jié)菠菜成熟，作為時令下食物，對于身體保健會更加有效。

　　食用菠菜能夠很好的保健身體，就其營養(yǎng)價值來說，菠菜中的鐵元素較多，能夠及時的補充血液，對于促進氣血流動有非常好的幫助。

　　秋天干燥，食用菠菜還能夠補充碳水化合物，能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>

　　梨子

　　秋天干燥的氣候是其顯著的特點，干燥傷身，特別是對于肺部傷害更大，食用養(yǎng)肺的食物，對于調(diào)節(jié)身體大有裨益。

　　梨子就是這樣的食物，在秋天，食用梨子能夠很好的潤肺，對于保健身體有非常好的作用。

　　秋天氣候溫差變化還是非常明顯的，會造成感冒咳嗽的發(fā)生，食用梨子還能夠有效的緩解咳嗽，對于保養(yǎng)肺部非常有效，不妨適當?shù)氖秤靡恍源吮＝『蒙眢w。

　　蘋果

　　除了梨子，在秋天還可以適當?shù)氖秤锰O果，對于保健身體，預防疾病也有非常好的幫助，作為生活中常見的水果，常見的營養(yǎng)物質，在蘋果中都是能夠找到的。

　　天氣干燥，食用蘋果能夠補充碳水化合物，對于滋養(yǎng)皮膚很有效。

　　蘋果中的果膠較多，能夠吸收身體中的雜質，對于清除體內(nèi)毒素、垃圾很有效，從而有利于調(diào)節(jié)身體內(nèi)臟。

　　不妨養(yǎng)成每天食用蘋果的好習慣，通過食用蘋果保健好身體。

　　以上就是適合秋天食用食物的描述，在秋天食用這些食物對于保健身體好處極多，希望大家要特別重視，適當?shù)氖秤茫瑥亩梢员＝『蒙眢w。

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