入秋之后，天氣雖然變得涼爽愜意起來，但是卻很干燥，且人體很容易受到燥邪之氣的影響，進而易誘發一些疾病的產生，對人們健康造成諸多不利的影響。因此，要想更好的養生防病，在秋季做好防病的事項尤為重要。今天小編就為大家介紹一個食療養生的方法，在秋季只要常吃，便可輕松祛燥防病!
一、秋季吃什么養生防病
1、茭白
茭白在所有的素食蔬菜中是一種富含極高營養價值的食物，色澤呈乳白色，且脆嫩鮮香，毫無膩歪之感，是秋季滋補養生的佳品。并且，茭白制作的方法也很簡單，所含營養素十分豐富，贏得養生食客們的青睞。
在茭白中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪等多種人體所需的營養素，這些物質都是人體生長所必需的營養成分，所以日常多吃點茭白，既能為人體補充所需的營養素，從而起到增強體質的效果。
中醫認為，茭白屬于寒性食物，具有一定的利尿作用，因此多吃點對于調節小便不利具有不錯的作用。
此外，茭白中還含有大量的水分和營養素，且熱量還很低，被人體攝取之后能增強飽腹感，從而利于減肥塑身。
2、秋葵
秋葵中含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養素，這些物質被人體攝取后能快速的為人體進行補充，起到增強體質、消除疲勞的作用，對于一些體弱的人而言，更是保持充沛精力的有效保障。
同時，在秋葵中還含有牛乳聚糖，這種物質被人體攝取后進入腸道中能促進積存在腸道中毒素的分解，并促進其排出體外的速度，這對于緩解便秘、保護腸胃黏膜發揮十分重要的作用。
但是，秋葵屬于一種偏寒性的食物，對于一些脾胃虛寒的人還是少吃秋葵為好，此外，經期中的女性也不宜多吃。
并且，在秋葵中還含有豐富的鐵、鈣質等營養素，且很容易被人體所吸收利用，這對于缺鐵性貧血的患者來說，多吃點秋葵能起到較好的補血養生的保健功效。另外，在秋季，有些人因為燥邪的影響，還會出現吃不下飯的癥狀。
