不正確的運(yùn)動(dòng)或者是缺少運(yùn)動(dòng)也是主要原因。

　　飲食搭配不合理、不科學(xué)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痔瘡。

　　性情、脾氣不好也很容易長(zhǎng)痔瘡哦!千萬(wàn)注意。

　　如何預(yù)防痔瘡

　　加強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，對(duì)痔病有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛門(mén)，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門(mén)括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

　　合理調(diào)配飲食

　　日常飲食應(yīng)避免過(guò)于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤(rùn)滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

　　戒除排便時(shí)不良習(xí)慣

　　當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕矸瓷洌饾u可引起習(xí)慣性便秘;排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。

　　定時(shí)排便

　　健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。

　　保持肛門(mén)周?chē)鍧?/strong>

　　肛門(mén)、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門(mén)周?chē)苋菀资艿竭@些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門(mén)周?chē)瓜佟⑵ぶ俑腥径彴X、膿腫。女性陰道與肛門(mén)相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門(mén)皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門(mén)周?chē)那鍧崳趽Q內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。

　　注意孕期保健

　　妊娠后腹壓增高，下腔靜脈受膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔病。而且孕期活動(dòng)量少，會(huì)引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。孕期應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免久站、久坐，保持大便通暢，大便后用溫水熏洗肛門(mén)局部，改善肛門(mén)局部血液循環(huán)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于得痔瘡了怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了痔瘡怎么治療，知道了如何預(yù)防痔瘡，如果你患有痔瘡，可以來(lái)看一下哦。