如今有很多的朋友都會選擇水果減肥來減肥，但是大家知道吃什么水果減肥效果好嗎?知道越吃越瘦的10種水果嗎?今天我們就為大家介紹一下這減肥水果，讓大家知道減肥吃什么比較好。

　　所謂的水果減肥，雖然有減肥的效果，但是如果吃不對，也是沒有什么用的。下面就讓我們來看看都有哪些減肥水果以及怎么吃這些水果吧。

　　越吃越瘦的10種水果

　　蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。

　　蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;而其中的果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

　　蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

　　怎么吃?

　　吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦!

　　橘子

　　橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。

　　橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除了維生素C外，還可攝取膳食纖維，這能人們順利通便，并且可以降低膽固醇。

　　怎么吃?

　　橘子不要在飯前或空腹時食用，因為橘子的果肉中含有有機酸，會對胃粘膜產生刺激而引起身體不適。可以飯前吃個烤橘子，將橘子放在煎鍋干煎，直到表皮略顯焦黑，然后把橘子放涼，再剝皮吃橘肉，要連著白色的纖維絲一起吃。每天堅持吃1個就可以，多可吃2個，堅持1周為一個療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，好的方法就是做成沙拉。

　　草莓

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對于調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。

　　草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。

　　怎么吃?

　　將草莓和酸奶配合食用，對減肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺。