4、香蕉
上面介紹到的是蔬菜，下面再介紹一些能夠保護眼睛的水果，食用香蕉對于保護眼睛有非常好的益處。
食用香蕉保護眼睛，這主要是因為其中含有較多的鉀元素，同時，在香蕉中還有大量的胡蘿卜素。造成人們的眼睛出現問題，可能是因為吃了含鹽量較多的食物，食用鹽分較重的食物，容易導致細胞間留下過多的水分，造成眼睛紅腫的出現。
香蕉中的鉀元素能夠幫助身體排出這些多余的水分，讓身體達到鉀、鈉代謝平衡的狀態，能夠有效的緩解眼睛的不適之感。
不少忙于加班的上班族，可以在加班的時候，適當的食用香蕉，對于緩解眼睛干澀、疼痛有非常好的益處，能夠有效的保護好眼睛。
5、甘蔗
甘蔗作為生活中常見的一種水果，其中的營養價值非常豐富，例如，在甘蔗中有較多的鐵元素，為此有些人會把甘蔗稱作：“補血之王”。
而就其保護眼睛的作用來說，剛好就是因為其補血的作用，眼睛得到了新鮮血液的補充，對于緩解眼睛疲勞有非常好的功效。
可以把甘蔗榨成汁進行飲用，對于吸收甘蔗的營養會更加有效。
6、火龍果
在生活中，適當的食用火龍果對于保護眼睛也有很好的幫助，在火龍果中有較多的維生素C，對于保護眼睛有一定的益處。
同時，在火龍果中還有較多的花青素，火龍果中的花青素比葡萄、甜菜中的花青素要多得多，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能夠大大的提高細胞的變性，對于保護細胞有非常好的作用，適當的食用火龍果，能夠讓你的眼睛更加的有神。不妨在生活中食用一些，以此來保護好眼睛。
結語：通過上面關于生活中常見的蔬菜、水果的簡單描述，相信大家對于這些能夠保護眼睛的食物有了更多的了解，在生活中能夠保護眼睛的食物還有很多，就不一一描述了，希望對于需要保護眼睛的你有所幫助，適當的食用這些食物，保護好眼睛。
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