夏天溫度高，不少人會感覺到身體出油非常厲害，外面走一圈回來，滿頭大汗，額頭上除了有汗水，還有大量的油脂，如何去油不少人會進(jìn)行洗澡，一天洗兩次甚至更多也是常有的事情，但是，洗完澡之后，還是感覺到身體出油的量增多。

　　其實，在夏天身體出油一方面是飲食不當(dāng)，另一方面則是身體代謝出現(xiàn)了問題，以飲食不當(dāng)來說，吃油膩的食物，是容易造成肝火旺，出油是常見的事情;另外則是身體代謝出現(xiàn)了問題，一般來說，愛出油的人，往往是身體濕氣過重導(dǎo)致的。這個時候，適當(dāng)?shù)某砸稽c這些食物，對于去油有非常好的幫助。

　　1、山藥

　　山藥本身并不具有除濕的能力，但是，山藥卻可以間接的進(jìn)行除濕，這是因為食用山藥能夠補脾，這樣在一定程度上能夠把體內(nèi)的濕氣排出。

　　夏天溫度高，不少人會感覺到非常的燥熱，如何去熱是一件非常重要的事情，適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蜻_(dá)到潤燥的作用。

　　這是因為山藥屬于味甘性平的食材，能夠入肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，在五行上，脾屬土、肺屬金，土能生金，脾胃的強(qiáng)弱代表了肺氣是否充足，通過補脾能夠緩解身體的干燥。

　　食用山藥能夠補腎是大家一致認(rèn)可的事情，山藥能夠固腎益精，腎臟的強(qiáng)弱能表明身體是否健康，食用山藥能補脾益肺，對于益氣養(yǎng)陰很有效。

　　脾部得到了滋補，自然可以有效的排出濕氣，對于身體代謝調(diào)節(jié)會更加有效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　2、辣椒

　　夏天辣椒成熟，食用辣椒對于身體保健好處極多，作為一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，在辣椒中有較多的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。

　　辣椒的排濕效果還是很強(qiáng)的，在食用辣椒的時候，能夠吸收其中的辣椒素，這種物質(zhì)能夠讓人的心跳加快，毛孔不斷的張大，皮膚毛細(xì)血管開始不斷變粗，濕氣重的時候，食用辣椒對于除濕很有效。

　　當(dāng)然，這里說到的辣椒并不是朝天椒這種辣味很重的辣椒，那樣的辣椒往往會造成上火，普通的青椒就能夠達(dá)到除濕的作用，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>