人們每天都會通過吃飯來補(bǔ)充身體所學(xué)的能量，但是經(jīng)常吃白米飯大家是不是覺得有點(diǎn)單調(diào)呢?今天我們就來為大家介紹下米飯怎么做好吃，讓大家知道，米飯中加上它們后，不僅美味而且營養(yǎng)，還能治病，比吃藥還好，畢竟沒有副作用。那么你知道米飯的做法嗎?知道如何挑選大米嗎?

　　食物是一件很神奇的東西，搭配得當(dāng)了，就會發(fā)揮不一樣的效果，例如在飯中加南瓜、芋頭等等。

　　煮飯新花樣

　　南瓜飯適合糖尿病患者

　　南瓜中的胡蘿卜素含量非常高，里面的果膠可以提高米飯的黏度，減緩糖分的吸收，對糖尿病患者食用特別好。而且南瓜中還有甘露醇，可以清除腸道中的毒素對人身體的影響。

　　做法是先將南瓜切成小塊，和大米一起蒸20分鐘，再將南瓜搗爛，一起和米飯蒸熟即可。

　　芋頭飯易消化，通便解毒

　　芋頭質(zhì)地柔軟，非常容易消化，適合患有胃腸道疾病的人食用。夏天上火時吃點(diǎn)芋頭飯有通便、解毒的作用。不過芋頭淀粉含量多，吃多了易脹氣。

　　做法很簡單，芋頭直接切成小丁狀和大米一起蒸熟即可。

　　紅薯飯健脾強(qiáng)腎

　　紅薯具有“益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎虛”的功效。含有淀粉和纖維素，即能預(yù)防便秘，又可以減少血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病。它還是一種堿性食物，可以中和一些酸性食物，保持人體的酸堿平衡。

　　綠豆飯清熱消腫、生津止渴

　　綠豆性涼，味甘，具有清熱消腫、生津止渴、明目降壓的作用，可以預(yù)防和治療中暑引起的發(fā)熱、口渴、煩躁、小便不暢等癥狀。

　　吃綠豆飯一定要煮透煮爛，以便更好地消化吸收。一般先把綠豆煮熟，再和大米一起煮成綠豆飯。

　　飯中加紅糖和姜，給子宮排毒

　　女性之所以比男人長壽，每個月那幾天血液流出，促進(jìn)血液的再造功能，并且降低鐵元素含量，降低癌癥的風(fēng)險。但是子宮作為生命的房子，也會出現(xiàn)毒素。

　　首先，子宮內(nèi)膜剝落不干凈出現(xiàn)的殘留，以及身體新老細(xì)胞代謝出現(xiàn)死亡細(xì)胞。

　　其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導(dǎo)致的炎癥分泌物。

　　再有，生產(chǎn)和流產(chǎn)時，出現(xiàn)的羊水和惡露等。這些都是造成女性子宮毒素堆積的原因，想要健康，就必須給子宮排毒。