這個時候適當的飲用酸奶能夠增加腸道的有益菌群，對于促進腸胃活力有很好的幫助，從而能夠預防腹瀉的發生。

　　7、蘋果

　　有了腹瀉的癥狀，可以適當的吃一點蘋果，吃蘋果能夠吸收其中的糖分、維生素、黃酮類物質，同時，蘋果的堿性能夠不斷的中和身體的酸性，對于增強抵抗力有一定的幫助。

　　蘋果中的果膠能夠調節腸道內的細菌，對于吸收腸道中的水分有一定的幫助，進而能夠起到止瀉的作用。

　　8、荔枝

　　荔枝是常見的水果，吃荔枝對于補血有很好的幫助，同時，吃荔枝能夠補脾，脾虛的人應該適當的食用荔枝。能夠很好的起到補脾的作用，荔枝中有大量的葡萄糖，對于促進血液循環也有幫助，從而有效的保健身體。

　　9、番石榴

　　番石榴中有大量的維生素C，果糖、谷氨酸等物質，這些物質能夠保健身體，而就預防腹瀉來說，番石榴中有大量的鞣酸，這種物質能夠不斷的保護腸道黏膜，對于腹瀉有一定的治療，不妨適當的食用一點。

　　10、生姜水

　　冬吃蘿卜夏吃姜，夏天食用生姜對于身體保健有很好的幫助，在腹瀉的時候，不妨熬一點生姜水來喝。

　　生姜水能夠有效的治療脾胃虛寒，對于受涼引起的腹瀉也有很好的治療。生姜屬于溫性食材，對于去除寒意有一定的幫助。

　　11、山藥

　　山藥是常見的食材，食用山藥，對于腹瀉有很好的治療作用，這是因為山藥性平、味甘、無毒，可以入肺、脾、腎經。

　　一般來說，脾虛的人可以食用山藥，肺虛咳嗽的人也可以多吃一點山藥，其實，在生活中久瀉不止的人，食用山藥，也能夠起到收斂的作用，從而能夠有效的治療腹瀉。

　　結語：通過上面關于生活中食用哪些食物能夠預防腹瀉的簡單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，吃上面介紹的這些食物對于預防腹瀉有很好的幫助。當然，能夠預防腹瀉的食物還有很多，就不一一描述了，希望上面的介紹對大家有所幫助，在夏天，察覺到腹瀉，不妨適當的食用一些，能夠緩解腹瀉帶來的痛苦，希望上面的介紹對大家有所幫助，遠離腹瀉，保健身體。

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