夏天溫度很高，不少人會發現，即使外出時間短，但是，在回來的時候，還是會發現露在外面的皮膚在很短的時間里被曬黑了。為此，各種防曬用品應運而生，遮陽帽、防曬服、太陽鏡成了人們外出的時候不得不攜帶的物品，人們企圖使用這些物品有效的預防輻射。

　　其實，在生活中，想要預防輻射，人們不僅僅可以從這些使用物品上著手，還可以通過飲食來有效的改善皮膚，夏天有不少食物能夠很好的預防輻射，從而讓你保養好皮膚，下面就來看看吧。

　　1、番茄

　　夏天番茄成熟，吃番茄能夠吸收很多營養素，其中包括維生素、蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、硫氨酸、礦物質等。

　　而在這里說到吃番茄能夠預防輻射，主要還是利用了其中維生素C、番茄紅素。以維生素C來說，能夠有效的殺滅皮膚中的自由基，對于抵御紫外線有很好的幫助。

　　而番茄紅素保護皮膚的能力更強，吃番茄能夠吸收番茄紅素，番茄紅素也能夠殺滅自由基，在皮膚的表層會形成一道天然屏障，有效的阻止紫外線、輻射對皮膚造成傷害。

　　同時，番茄紅素還能夠促進血液中膠原蛋白、彈性蛋白發生結合反應，使得皮膚充滿彈性，另外，經常吃番茄還能夠達到祛斑的作用。

　　2、獼猴桃

　　夏天盡管不是獼猴桃成熟的季節，但是，現在科技發展迅猛，還是能夠讓人們購買到獼猴桃，食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。

　　在獼猴桃中有較多的維生素C，能夠達到抗氧化的作用，對于上班族來說，食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應。這樣就相當于給皮膚披上了“防曬衣”，有效的減輕了皮膚受到的損傷。

　　一般來說，水果都是堿性食物，獼猴桃同樣如此，這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時候，在血液中呈現出堿性，能夠溶解沉淀在細胞中的毒素，通過尿液能夠把這些毒素排出體外，避免這些毒素長時間、過多的堆積在皮膚表層，傷害到皮膚。

　　3、櫻桃

　　夏天吃櫻桃也能夠預防輻射、保護皮膚，想要皮膚好，一方面可以通過外界的保護，例如，減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內部開始調節，多吃一些補血的食物對于保護皮膚、預防輻射有很好的幫助。

　　櫻桃剛好符合這樣的標準，吃櫻桃補血是當前不少人喜歡做的事情，特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會更加的喜歡。

　　櫻桃中的鐵元素含量極高，在常見的水果中位列首位。鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在身體免疫、蛋白質合成、能量代謝方面起到很大的作用。

　　這樣能夠保護好皮膚，減少了輻射帶來的危害。不妨在櫻桃成熟季節適當的多吃一點，以此來保護皮膚。