雖然如今人們的生活條件越來越好了，但是依舊有很多人腸胃不好。有的人是因為不規律的飲食，有的人是熬夜造成的，有的人是因為生活習慣引起的，原因有很多，而如何養胃就成了很重要的事情。那么你知道吃什么養胃嗎?知道養胃的食物有哪些嗎?養胃食療方又是什么呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧~

　　很多時候，當人們胃不好的時候都會選擇立即吃藥，其實小編要說的是，不要急著吃藥，先試試食療吧。有一些食物很適合養胃的，下面我們就來看看吧。

　　黏稠質地的食物

　　胃黏膜需要靠具有黏稠質地的食物來保護，舉例來說像是秋葵、山藥、木耳都是吃起來滑溜、有黏液的食物，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　富含維生素K1和維生素U的食物

　　卷心菜富有維生素K1和維生素U，可以幫助抗潰瘍、修復體內受傷組織，達到保護胃腸黏膜的作用，經常食用可減少胃部不適。

　　南瓜

　　南瓜中含有果膠，它可以保護我們的胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，能夠促進潰瘍面愈合，是一種很適合胃病患者的食物。

　　而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。可以喝點南瓜小米粥。

　　木瓜

　　木瓜有特殊的木瓜酵素可以幫助快速消化蛋白質、促進消化。木瓜的吃法很多，推薦青木瓜燉排骨湯。

　　另外，需注意的是，天然的食物比加工的食物對胃的刺激更小，比如清蒸排骨就好過炸排骨，所以選擇新鮮的食材，清淡烹飪，更養胃哦!

　　牛奶

　　當人們起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶對身體有很多的好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是要注意的是不要多喝哦，以免不好消化。當然除了牛奶之外，多喝熱水對胃也是很有好處的。

　　紅棗

　　常吃紅棗有助于補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。

　　山楂

　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。

　　山藥

　　山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

　　紅薯

　　紅薯富含豐富的蛋白質，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。