4、西紅柿

　　西紅柿是生活中常見的一種蔬菜，吃西紅柿是不少女性夏天喜歡做的事情，通過吃西紅柿能夠很好的保健身體。

　　在吃西紅柿的時候能夠有效的保護眼睛，這主要是因為西紅柿中有較多的維生素C，這種物質能夠減弱光線對眼睛的損害。

　　較弱的光線容易和眼睛中的晶狀體發生反應，造成白內障的出現，白內障也是一種常見的眼部疾病，不少老年人更是深受其害，白內障要是得不到有效的治療，對于生活都會造成很大的影響。富含維生素C的食物，能夠有效的緩解白內障帶來的不便，經常食用，對于保護眼睛很有幫助。

　　因而，在生活中不妨多多的食用西紅柿，補充身體的維生素C，以此來保護眼睛。

　　5、龍眼

　　龍眼屬于性溫的食物，其中含有較多的蛋白質、礦物質、維生素等，具有較強的滋補功效，對于保護視力也有很好的幫助。這是因為在龍眼中有較多的維生素C，能夠很好的緩解視力不適癥狀。

　　不少人會擔心龍眼吃多了會導致上火，其實，龍眼適當的吃一點對于身體是有幫助的，在吃龍眼的時候能夠滋補身體，對于滋陰補腎也有一定的功效。

　　因而，在生活中不妨通過食用龍眼來保護眼睛。

　　6、山藥

　　山藥是一種藥食兩用的食材，吃山藥對于身體保健是有非常大的幫助，對于一些體虛的人來說，吃山藥能夠滋補身體。

　　而當把山藥做成湯，配合桑葚子、紅棗一起食用，不僅僅能夠達到補腎的目的，對于消除眼睛疲勞，改善視力更有幫助。

　　因而，在生活中不妨適當的食用山藥，以此來保護眼睛。

　　7、小米

　　小米是生活中常見的糧食，吃小米能夠有效的吸收其中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等。

　　以其中的維生素B來說，在常見的糧食中居于首位，可見小米中維生素B的含量之高。把小米熬成粥進行食用能夠有效的預防消化不良，對于預防腳氣也有一定的作用。

　　同時，吃小米還能夠防止反胃、嘔吐，對于滋陰養血也有幫助，女性吃小米還能夠有效的減輕皺紋，避免色素沉著。

　　而在這里主要介紹吃小米能夠保護眼睛，這主要是因為在小米中有較多的鋅元素、鉻元素，這些元素能夠很好的改善眼睛組織功能，有效的防止視力減退。

　　因而，在生活中不妨適當的吃小米來保護眼睛。

　　結語：通過上面關于生活中常見的幾種食物的簡單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，吃這樣的食物對于眼睛有很好的保護作用，希望對于視力有問題的你有所幫助，通過食用這些食物保護眼睛，讓眼睛更加明亮。

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