生病看醫生、吃藥，這樣的事情已經成了我們思維中的慣性，畢竟在人們看來，藥物能維持健康，為此，各大醫院是人來人往。藥物治病，本身這件事情沒有錯，但是，當過多的吃藥，甚至形成了吃藥成癮，那么這樣的情況就需要大家倍加小心，出現這樣的事情，會造成很多疾病。

　　生病本身是無可避免的事情，但是，當過度的依賴于吃藥，是對身體不負責。其實生活中不乏一些藥食兩用的食材，把這樣的食材經過一定的處理進行食用會帶來意想不到的功效，說這些食材堪比良藥并不夸張，下面就來看看生活中這個常見的食材，其保健功效在某些時候并不比藥物差。

　　一、芝麻

　　這里說到的黑色物品就是芝麻了，作為常見的食物，芝麻用途很廣泛，不論是其使用方面還是食用方面，都有著驚人的功效。

　　以芝麻為原料生產出來的芝麻糊、芝麻油、芝麻糕、芝麻湯圓等食材，已經成了生活中不可或缺的一部分，可以說，吃這樣的食材能夠充分吸收芝麻的營養價值。

　　而說到芝麻的營養價值，其中就包括糖類、維生素、卵磷脂、礦物質、油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等油脂，這些營養物能夠補充身體的需要。

　　可以說生活中沒有幾個人會拒絕食用芝麻，那種香味讓人產生食欲，而就藥用價值來說，芝麻具有“補肝腎、滋五臟，益精血，潤腸燥”的功效，一度也被稱作“滋補圣品”，吃芝麻是很多虛弱的人強身健體的秘密武器。

　　二、吃芝麻的好處

　　既然芝麻的營養素如此豐富，吃芝麻能夠很好的調節身體，對身體保健是有幫助的，那么在生活中吃芝麻的好處有哪些呢?

　　1、補血

　　補血是很多人需要注意的事情，特別是女性，她們希望自己氣血非常充盈，但是，很多時候，我們會見到女性的皮膚非常暗黃，甚至年齡不大，臉上的皺紋卻出現了，這樣的情況往往就是氣血不足導致。

　　貧血是人們需要注意的情況，患上了貧血可不僅僅是免疫力下降那么簡單，還會衍生出很多的疾病，吃一些補血的食物對于預防、治療貧血是有幫助的。

　　一般來說，顏色較深的食物，例如，紅色、黑色、褐色的食物補血功效是較強的，芝麻剛好符合這樣的標準。

　　另外，在芝麻中有大量的鐵離子，以芝麻醬來說，每100g的芝麻醬中，鐵離子的含量多達58mg，這樣的數量甚至比豬肝中的鐵離子還要多，在吃芝麻的時候，剛好能夠吸收鐵離子，對身體中血液的生成有很好的幫助。

　　家中要是有患上貧血癥的兒童，不妨適當的吃一點芝麻也是能夠預防、治療缺鐵性貧血癥的發生。

　　因而，在生活中大家不妨吃芝麻進行補血。

　　2、降低血壓

　　生活中高血壓、高血脂、高血糖患者越來越多，這些疾病還呈現出年輕化的發病趨勢，要是不注意進行預防，會造成很多青少年也會患上這樣的“富貴病”。