皺紋是每個愛美女生都不想聽到的一個詞，有了皺紋就意味著自己又老了或者是膚質差了。于是如何預防皺紋以及臉上有皺紋怎么辦就成了人們議論的話題，那么你長皺紋了怎么辦的呢?下面的一些食物可以有效的防治皺紋哦，一起來看看吧。

　　想要防治皺紋，要從飲食和日常生活倆方面入手，而今天我們要說的就是如何利用食物來防治皺紋。

　　吃什么能防皺紋

　　有人經常說，人到了25歲就要防衰。如何防衰?重在內調。

　　西蘭花

　　西蘭花是公認的抗衰老好食物，它不但含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、 維生素 B1、維生素B2等營養素，尤其是維生素C非常豐富，每100克含88毫克。拿它熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　冬瓜

　　冬瓜中含有豐富的維生素C，同時還含有多種維生素和人體必需微量元素，可以調節人體的代謝平衡，而多吃冬瓜可以讓你的皮膚潔白如玉，除此之外，冬瓜和冬瓜子還可以治療多種面部皮膚病，并有抗衰老的作用。

　　圓白菜

　　圓白菜也是十字花的蔬菜，維生素C含量豐富，同時還含有纖維，能促進腸胃蠕動，防止消化系統老化，幫助排毒。

　　櫻桃

　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑，自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　石榴

　　石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，被譽為“皮膚食品”，有潤澤肌膚的功效，因此很多人也喜歡多使用胡蘿卜。

　　胡蘿卜的果膠物質可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　橄欖

　　橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害，早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　黃瓜

　　黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。