體內濕氣過重還會造成毒素增多，解毒成了關鍵，吃綠豆剛好能夠有效的幫助身體進行解毒，并且，綠豆還有益氣、護胃益腸的功效，可以說綠豆是天然的祛濕良藥。

　　對于一些想要祛濕的人來說，不妨在這個時候熬制一下百合綠豆湯，這種湯對于清熱解毒、利水消腫、消暑解渴、去煩有很好的幫助，喝這碗湯還能夠健脾開胃、降低血脂、膽固醇，對于夏天因為濕氣過重引起的不適之感有很好的緩解、治療。

　　3、紅豆

　　吃綠豆能夠除濕，吃紅豆同樣能夠除濕。在中醫看來，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補強壯的功效。紅豆中有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等，能夠保健身體。人們喜歡吃的紅豆粥剛好充分吸收了紅豆的這些營養，對于身體補充很有效。

　　再說說其功效，其實每個人身體中或多或少的都有濕氣，這樣的濕氣，往往是調節紊亂造成的，有些人調節非常好，能夠很好的把濕氣排出，有些人則調節失常，濕氣很難排出。當身體內部的血液不能自由流動，而不斷的在細胞中滯留時，就會造成身體不斷的膨脹，這樣的膨脹甚至是一種水腫。

　　而在這個時候吃紅豆，剛好能夠有效的利用其中的某些元素，例如，鉀元素，幫助身體進行清熱利尿、祛濕排毒。

　　同時，在吃紅豆的時候，還能夠吸收其中的皂角苷，這種物質也是有極強的利尿作用，對于水腫引起的臉部浮腫等有很好的治療作用，因而，在生活中祛濕、消腫不妨適當的吃一點紅豆。

　　4、冬瓜

　　冬瓜也是生活中常見的排濕食物，吃冬瓜對于排濕也有極大的幫助。冬瓜的營養價值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補充身體需要。

　　而就其藥用功效來說，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時其中的鈉含量較低，對于動脈硬化、肝硬化等能夠有效的預防。

　　在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜適宜，這個時候冬瓜中的碳水化合物能夠補充身體水分，對于清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。

　　就其祛濕來說，在吃冬瓜的時候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。

　　結語：通過上面關于生活中常見的幾種祛濕食物的簡單描述，相信大家對于祛濕的食物有了更多的了解，身體濕氣過重對于健康是有傷害的，希望大家能夠多多注意，不妨通過攝取這些食物，有效的祛濕，從而保健身體。

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