谷雨過后，降雨量開始不斷增多，陰沉沉的天氣，讓人呼吸都感覺那么的不舒服，空氣中濕氣加重，對身體、生活造成很大影響，以身體來說，身體內部濕氣過多對于健康是有傷害的，造成慢性、頑固性疾病是很常見的情況。如何把這樣的濕氣排出體外是一件非常重要的事情，排出濕氣的方法有很多，而飲食無疑是重要的一種。

　　通過食物的攝取能夠很好的排出身體中濕氣，同時還有很多其他的保健身體的功效。生活中排濕的食物有很多，吃這樣的食物對于身體保健是大有裨益的一件事情，下面就了解一下，吃哪些食物對于排濕有很好的幫助？

　　1、生姜

　　吃生姜對于排濕是有幫助的，生姜是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重，一方面是因為飲食出現錯誤導致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節出現紊亂，新陳代謝出現失調。

　　而想要把濕氣排出，這個時候就不得不依靠脾部進行，因而健脾化濕的食物都是不錯的選擇。而生姜剛好有解表化濕的作用，能夠溫養脾胃，對于減少內濕的形成是非常有幫助的。

　　吃生姜能夠利用生姜的溫性特征，在攝取的時候把身體的濕氣排出體外。這個時候不妨把生姜切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鐘進行飲用，要是覺得辛辣味道難以下咽，不妨加入紅糖，這樣對于畏寒痛經的人大有裨益。

　　可能有人會這樣想，既然吃生姜對于祛濕有幫助，那么在炒菜的時候，加入生姜是不是也能夠起到化濕的功效呢?這樣的做法對于祛濕其實并不明顯，好的方法還是把生姜熬水來喝。

　　2、綠豆

　　生活中可以排濕的食物有很多，除了生姜，吃綠豆對于排濕也是有幫助的。

　　綠豆能夠清熱解毒、消暑止渴，在綠豆中有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等物質，對于身體吸收、保健有幫助。

　　綠豆屬于味甘的食物，性涼、入心、胃經，《本草綱目》中講道：“綠豆，消腫治痕之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內托護心散，極言其效。”是說食用綠豆對于消腫去宿有很好的幫助，可見在古代，綠豆的祛濕功效就得到了很多人的認可。