攝取食物保健身體，無疑是很多人想做的事情，為此，吃一些對身體有益的食物成了必不可少的事情。食物種類很多，讓人們多了選擇，選擇適合自己的食物，對于身體保健無疑是很重要的，能起到事半功倍的效果;但是，當(dāng)攝取了不適合自己食用的食物，那么對于身體，只有傷害而無益處。
在生活中有一種食物是很常見的，并且，在一些人看來這個食物還有“長生果”的美譽，吃這種“長生果”能夠讓你少生病，其保健身體的功效也是超乎你的想象，下面就來看看吧。
一、花生
這里說到有“長生果”美譽的食物就是花生了，作為生活中常見的一種的堅果類食物，花生很多人都喜歡吃。
作為一種老百姓喜歡的傳統(tǒng)食物，花生能滋養(yǎng)補益，還有延年益壽的功效，在民間也有“常吃花生能養(yǎng)生”的說法，可見吃花生對于身體保健是得到了很多民眾認(rèn)可的事情。
作為一種植物，花生的營養(yǎng)價值比普通的糧食要高，甚至能夠媲美某些肉類食物。例如，花生中有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，對于身體保健非常有益。
以其中的蛋白質(zhì)、脂肪來說，能夠被制作成多種食物，例如，花生油就是以花生為材料進行生產(chǎn)的，花生油比一般的食用油營養(yǎng)價值會更高。
三、吃花生的好處
既然花生的營養(yǎng)價值如此豐富，在吃花生的時候能夠很好的保健身體，那么吃花生到底能夠帶來哪些好處呢?
1、促進身體發(fā)育
吃花生對于促進生長發(fā)育是有幫助的，特別是對于兒童而言，吃花生能夠幫助生長發(fā)育，這是因為在花生中有大量的氨基酸，這種物質(zhì)對于增長智力、促進大腦發(fā)育是很有效的，
花生中的鈣離子也是較多的，吃進身體能夠促進骨骼的發(fā)育，從而有效的促進生長。
2、延緩衰老
衰老是人們不得不面對的事情，正常的衰老是身體調(diào)節(jié)過程中不可少的事情，但當(dāng)出現(xiàn)早衰，那就不得不重視了，這往往是代謝出現(xiàn)了問題，如何延緩衰老成了關(guān)鍵的事情。
在平時的生活中吃一點花生對于抗衰老是有幫助的，這是因為在花生中有兒茶素，對于抗衰老是有幫助的。
