另外，盡量做到每天睡眠不少于六個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　2、避免染發(fā)燙發(fā)

　　染發(fā)、燙發(fā)和使用吹風機等行為會對頭發(fā)造成一定的損害，而染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　3、規(guī)律洗頭

　　一般來說，天氣比較熱的時候可以每周洗3至7次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于生姜汁對頭發(fā)的功效與作用的簡單介紹。白發(fā)是衰老的標志，也是身體狀態(tài)的一個體現(xiàn)，所以我們?nèi)f萬不能忽略它，在平時的生活中也要及時注意對頭發(fā)的滋養(yǎng)與保護，這樣才能盡可能的讓健康伴隨在自己身旁。生姜汁的好處這么多，各位朋友們還在等什么呢?趕緊去試一試吧。

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