現在人的飲食模式往往以追求口味上的滿足為準，所以在這樣的情況之下，就會造成很多人在平時的生活中出現挑食，其實你知道嗎?有些食物雖然難吃，但是對于身體健康而言是非常有好處的，甚至有延年益壽的功效。

　　一、粗糧

　　說道粗糧，相信沒有幾個人愿意每天都吃，現在人往往更愿意去吃精米細面。因為這些食物不僅味道好，而且還特別易入口。但是你知道嗎?如果在平時的生活中經常以這種食物為主，對于身體健康是有害的，容易導致身體中一些微量元素的匱乏。

　　因此，吃粗糧顯得非常有必要。小編在這里所說的粗糧指的是廣義上的，它包含了黑豆、黃豆、糙米、薏米等。那么經常吃粗糧會對大家的身體健康有什么樣的好處呢?

　　首選就是在吃粗糧的時候，由于在它當中所含有的粗纖維比較多，所以吃它可以加速腸道的蠕動，從而有促進排便的功效，從而防止便秘又或者是結腸癌的出現。

　　還有就是在粗糧中含有特別多，精米細面中沒有的微量元素，從而你在吃它的時候可以有效的改善體內的酸堿平衡，從而讓你更加的健康。特別是在粗糧中所含有的蛋白質還有氨基酸，遠遠超過精米細面中的含有量。因此在平時的生活中，如果你想要讓自己更加的健康，那么在這樣的情況之下，好選擇吃粗糧。

　　二、苦瓜

　　絕大多數人都不太喜歡吃苦瓜，主要就是因為苦瓜的味道實在是太苦了，不容易入口。其實你知道嗎?苦瓜對于大家的身體健康而言是非常有好處的，主要是這些原因造成的。

　　首先就是苦瓜具有清熱解毒的功效，特別是現在天氣逐漸轉熱，大家在平時的生活中不妨經常吃點苦瓜來幫助自己清熱去火。

　　還有就是對于那些想要減肥瘦身的人群而言，經常吃它對于瘦身來說是非常有好處的，這是因為在苦瓜中含有高能清脂素，因此吃它可以有效的把身體中的脂肪去除，從而有瘦身的功效，特別是在那些油膩的食物吃多了之后，你們就可以通過吃它有效的去除油膩，而且還能瘦身，可謂是一件一舉兩得的事情。