2、頭皮按摩
在頭部隱藏諸多重要的養生穴位，經常對頭皮進行按摩能很好的起到促進頭部血液循環的作用，并且能加速頭皮毛囊的打開，使得頭皮得到充足的血液滋養，從而有利于黑色素的分泌，這也是令頭發烏黑的重要方式。
其中梳頭發便是進行頭皮按摩的有效形式。頭部是人體內外的通路。各種經脈穴位都在頭部，頭五官和中樞神經也集合于此。所以，經常梳頭可以刺激到這些經絡和穴位，從而起到暢通經氣、疏通血脈、減輕疲勞、緩解頭痛、滋養頭皮、防止脫發等作用。
3、養成運動的好習慣
頭發的健康生長需要得到血液的滋養，所以我們要想擁有烏黑的秀發，在日常我們需要養成規律運動的好習慣。
當人體養成規律運動習慣之后，能很好的促進全身的氣血通暢運行，從而使得血液更好的到達頭皮根部，能很好的為頭發生長營造一個良好的生長環境。
此外，對于一些習慣久坐的人來說，養成愛運動的好喜歡也是極好的養生方式。當久坐不動的時候，會導致下肢的血液循環受阻。因此，當久坐的時候，我們不妨常起來走動一下，或者坐在原地抬一抬腳，轉動下腳踝，從而能有效的幫助血液向上回流。
4、杜絕經常性染發
很多愛美的人士總是習慣經常性的染發，但是在染發劑中含有諸多對人體健康有害的化學物質，再加上染發的過程中與頭皮接觸的距離較近，且時間較長，會對正常的頭皮環境造成不良損害，從而導致脫發產生。
另外，經常染發不僅會影響健康的發質，同時在染發的過程中其中所含的染發劑會與皮膚接觸，從而對肌膚造成不良的刺激，造成痘痘產生。
結語：少白頭是現在諸多人的困擾，所以說很有必要通過健康食療的方式對白發進行抑制。上文中為大家所介紹的烏發食物，希望在日常飲食中不妨多吃一些，相信一定能起到非常不錯的烏發效果。
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