3、提高人體免疫力

　　在板栗中含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，同時經(jīng)常食用板栗粥還能有效達到增強人體免疫能力的目的，對于高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病都有極好的防治效果。

　　其中，對于孕婦而言，常喝板栗粥也是不錯的選擇。因為板栗中含有各種人體所需的氨基酸、葉酸、多種維生素，因此能起到增強孕婦身體免疫力的作用，同時也有助于胎兒的健康發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

　　另外，常吃板栗對于防治骨質(zhì)疏松所引起的腰腿酸痛、筋骨疼痛等不良癥狀均有不錯的調(diào)節(jié)效果。

　　二、日常排毒抗衰的方法

　　人體每天都在不斷產(chǎn)生各種毒素，而這些毒素在體內(nèi)不能及時的被排出，不僅會影響美麗的容顏，同時也是危害健康的主要形式。然而我們除了在日常中通過飲食的方法進行排毒抗衰，還有一些不錯的方式。

　　1、運動排毒

　　隨著年齡的增長以及各種不良的生活習(xí)慣所致，身體中的免疫及新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生衰退，因此身體中的很多毒素不能被及時的排出。而其中通過運動能很好的起到促進身體排毒的目的。在運動過程中能促進全身的血液循環(huán)，這也能加快新陳代謝的速度，從而將碳水化合物及脂肪代謝后所產(chǎn)生的二氧化碳等毒素更好的排出體外。

　　2、按摩排毒

　　肌膚是身體中重要的一個排毒途徑，當(dāng)人體內(nèi)毒素累積過多的時候，肌膚是早發(fā)出“信號”的。由毒素所導(dǎo)致的臉色暗淡、粗糙、沒有光澤、痘痘等都是身體出現(xiàn)毒素未排的癥狀。

　　在日常經(jīng)常對身體的一些部位進行按摩，其中肘窩、腋窩、膝窩都是身體主要的“藏毒”部位，經(jīng)常對這些部位進行正確的輕緩按摩，能很好的而促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝速度，從而使得體內(nèi)的毒素能更好的被排出。

　　結(jié)語：上文中向大家詳細(xì)介紹了，板栗熬粥喝的好處，你都了解了嗎?同時還介紹了2個日常排毒抗衰的方法，希望大家在日常生活中不妨學(xué)一學(xué)，來幫助身體更好的排毒抗衰，同時這也是養(yǎng)生防病的有效途徑。

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