相信大家都知道，當(dāng)我們血壓高的時(shí)候，則需要進(jìn)行降血壓。而生活中，降血壓的方法也是非常多的。不過(guò)，正因?yàn)榻笛獕旱姆椒ǘ啵詫?dǎo)致了許多人會(huì)問(wèn)：喝醋能降血壓?jiǎn)?/a>?吃什么可以降血壓?對(duì)于這些問(wèn)題，今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。
喝醋能降血壓?jiǎn)?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有研究人員報(bào)告稱，通過(guò)測(cè)試175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。得出的結(jié)果是，第一組的受試者不僅血壓下降了，而且內(nèi)臟脂肪以及體重都有明顯的下降，而且腰圍也變細(xì)了。
從研究結(jié)果看，喝醋對(duì)于高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國(guó)內(nèi)沒有做過(guò)相關(guān)試驗(yàn)，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因?yàn)榇桌锏脑硭貢?huì)排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。
專家指出，要想確保醋的上述功效，好直接喝，比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過(guò)高溫加熱，功效會(huì)打折扣。
“雖然食醋有上述好處，但不是所有人都適合，尤其是胃病患者。”專家強(qiáng)調(diào)，喝醋后應(yīng)注意有沒有泛酸等不良反應(yīng)。有潰瘍病、胃酸過(guò)多的人，就不適合喝醋，以免加重對(duì)胃部的刺激。喝醋還要循序漸進(jìn)，先從每天喝一小口開始，并根據(jù)身體的接受程度，酌情增加或減少。
喝醋有什么好處
以上我們也是知道了喝醋是可以降血壓的，那喝醋除了可以降血壓之外，還有哪些好處呢?下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
1、消除疲勞。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。
3、幫助消化，有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
4、喝醋還可以起到抗衰老，并且可以抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物的形成。
5、具有很強(qiáng)的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等。
6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。
7、擴(kuò)張血管，有利于降低血壓，防止心血管疾病的發(fā)生。
8、增強(qiáng)腎臟功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
9、可使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉，并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝，可防治肥胖。
10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。
疾病防治除了可以從培養(yǎng)良好作息習(xí)慣入手，還更應(yīng)該注重飲食養(yǎng)生。建議高血壓患者飲食上首先要低鹽，嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，另外要低脂飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。
還有一點(diǎn)，高血壓患者堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，有助于控制血壓。必要時(shí)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用降壓藥物控制血壓。
降血壓的食物
1、芹菜
芹菜絕對(duì)是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對(duì)因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
